[2021浙江湖州中考体育考试标准]2021浙江湖州中考体育多少分

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2021浙江湖州中考体育多少分

　　湖州市区初中毕业生体育考试满分40分，其中现场专项测试成绩满分30分，体育平时成绩满分10分，计入高中阶段学校考试招生总分。

　　体育平时成绩由所任体育教师根据学生初中三年平时参加体育课、其他校内体育活动的出勤和表现，结合《国家学生体质健康标准》测试成绩综合评定。评定原则上分优秀、良好、及格3个等级，评定优秀计10分，良好计9分，及格计8分。对于个别平时表现和《国家学生体质健康标准》测试成绩特别差的学生，可以评为5分及以下。

　　今年体育考试第一次现场专项测试将于4月举行，其中游泳项目在定点游泳馆进行，单独组织、集中测试。第二次和第三次现场专项测试计划安排在5月中旬和下旬进行。

　　据介绍，现场专项测试分为三个项目进行。其中，必测项目为长跑（男生1000米，女生800米）。选测项目分两类：第一类为引体向上（男）、仰卧起坐（女，1分钟）、掷实心球（2千克）和推铅球(3千克)；第二类为立定跳远、跳绳（1分钟）和游泳(50米)。每名考生从选测项目的每一类中分别选择一项，加上必测项目，共三项进行测试。

中考体育考试前应注意什么

　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记！

　　2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

　　3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

　　4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

中考体育800米技巧

　　【倒计时一个月】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动暂停，否则可能会影响考试。

　　【前一周】趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。

　　【考前一小时】一定要热身！千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！

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