【#高考# 导语】高考是每一个高中生都必须面对的事情,也是改变学生命运的一次机会。那么高考前不能做什么事项呢?下面是®文档大全网分享的相关内容,欢迎阅读参考!
提问:高考前不能做什么事项
回答:1、熬夜看书、搞题海战术
熬夜看书、做题肯定会影响考生休息,如果高考前一天不能保证充足的睡眠和良好的休息,考生在第二天几乎不会有良好的考试状态,而且考试现场的气氛是非常紧张的,考生更应该休养好自己的身心,以应对高考。
高考是对学生高中三年的学习状况做一个终极检测,因此,如果学生在平时没有好好学习,即便是在高考前一天熬夜看书,也几乎是回天乏术。因此,想要在高考中获得良好的成绩,学生只能在平时勤奋学习,努力上进。
2、突然加餐,改变饮食习惯
有些学生会在高考前一天忽然改变饮食习惯,会出去大吃大喝一顿,尤其是很多家长会主动改变孩子的饮食,希望孩子能放松身心,在得到一顿满足的饮食后,第二天在考场上能有出色的发挥。
这种行为是大可不必的。首先,万一有些食物引起学生消化不良,或者引发疾病,这对第二天的考试是很不利的。再者,学生提前放松的话,情绪上会产生松懈状态,并不利于第二天的考试,毕竟,还是保持着敬畏的、重视的心态是的。
3、做大量体育运动
一般情况下,在高考前一天很多学校就已经放假了,学生都会在家自行看书复习,并且准备一些考试必需品和其他的考前准备。这时候有些学生会放松自己,出去打一场大汗淋漓的篮球,踢一场火热的足球,或者长跑几圈等,用这种方式来给自己放松。
如果在正常生活中,学生不是每天做这样的大量运动的话,那么突然这样来这样一出,身体会消耗大量的能量,学生本身也是很难吃得消的,这就需要很长的时间来充分休息、补充体力。
人们往往在做了大量的体育活动后,第二天才是最难受的,才会出现一些难以忍受的肌肉疼痛或者筋拉伤的现象。这对考试没什么好处,还容易引起疲劳、犯困的现象,加之考试中的紧张,考生是一时不能很好消化的。
考生应该怎样面对高考
1、保持正常生活中的良好状态
这一点其实很重要,考生保持正常的良好状态,才能稳步发挥自己,不受某些突然变化的太影响。即便是到了考场,考生也能很好地坐镇现场,将自己的真实水平发挥出来。
2、寻找一些方法缓解焦虑
考前焦虑,学生注定是会拥有的,高考不同于以往的期末考试,也区别于模拟考试,高考是真正的战场,是需要学生亲临战线的,考生产生焦虑是不言而喻的。因此,考生们应寻找一些适合自己缓解焦虑的方法,以缓解自己的紧张心态。
比如,考生和家人聊聊自己的心理状态,说说自己的心事,把难以忍受的某些东西告诉家人,自身便能得到很好的放松。
3、适当地看书复习
话说临阵磨刀,不快也光。考生在考前不要过度放松自己,也不要丢了书本和笔记,并且适当地做做必考题,始终保持对知识的熟悉状态,这样当考生上了考场也会觉得跟平时做题没有多大差异,能很好地发挥出自己的真实水平。
高中三年的学习是一场修行,高考是一场终极历练。高考对所有学生乃至他们的家庭都有不可磨灭的重要影响。但愿在即将到来的高考中,每一个考生都能如愿以偿,收获理想的成绩。
高考前怎么调整心态
首先、每天以高考的心态做卷子,有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。因此建议考前每天以高考的心态做卷子,以便在高考中保持一种平常心态。
其次、固定的作息时间:临时抱佛脚可能有用,但是风险也十分大,良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态,因此如果一天的内容没有复习完,宁愿放到明天也不要加班加点。
再次、考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外,也可以适当做些“幻想式的应考法”测试,暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路,考场所在的学校、楼层、教室,考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后,心里不断暗示自己:我的座位真好,我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
最后一点、增强信心,从现在开始不再做难题、新题。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,高考的目标也不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是高考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
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