幼儿情绪管理 在教养小孩的过程中,有两种情况一直是许多父母的困扰:一是自己的情绪失控──莫名其妙地为了一点小事对小孩发脾气,事后又懊悔不已;另一种情况是,小孩坚持己见,还不可理喻地大发脾气,顿时让为人父母的不知所措……。 人人都喜爱欢乐的时光,讨厌生气或难过的感受。当快乐的时候,我们尽情享乐,只希望此情此景永远不变;当生气或难过的时候,我们期待环境快快改变,譬如:要求惹我们生气的人道歉,或希望事情的结局改变,好让我们的心情改善。 在这样的情况下,当情绪的反应,委由周遭环境来决定,要学习驾驭自己的情绪就非常困难了。举个例子来说,你和孩子原本计划一场欢乐的亲子游,却因天气不佳或爸爸临时出公差而取消,你们感到非常生气,心情很坏。这时,你和孩子可以怪爸爸或抱怨天气,不过,你们的心情不会因此变好;相反地,如果你和孩子能处理当下的情绪,从事让自己好过一些的活动,这样,心情才可能改善,然后,再进一步寻求解决问题的方式,比如择期再出游。 谈到协助儿童处理负面情绪时,要从两方面来探讨,一是父母自己的情绪因应,一是协助孩子处理情绪。一般而言,孩子都是以哭、闹、攻击或是畏缩等最原始的方式来表达自己的不顺意,他们通常需要透过学习,才能有较成熟的应对方式,孩子的学习对象主要是父母,所以如果父母是暴躁、易怒的性格,孩子在面对问题时,也容易有不耐烦或爱生气的情绪反应,所以父母自己的情绪管理对孩子的影响很大。 另外,在协助孩子处理情绪这方面,父母及老师除了要先行了解及接纳孩子的情绪,还须帮助孩子辨识其当下的情绪,这将使孩子将其注意力放在自己的情绪上,是因应情绪的重要起点。因此,面对孩子的情绪时,成人宜以下列步骤协助孩子: (1) 尝试了解孩子的情绪意义。透过观察、沟通,了解孩子情绪反应的真正原因, 让父母能清楚掌握孩子的心里需求。 (2) 接纳孩子的情绪。以同理心对待孩子的情绪反应,一昧的指责孩子,只会让 孩子畏缩,或压抑自己的情绪。 (3) 帮助孩子辨识自己是哪一种情绪。如孩子生气时,与其诉诸肢体,倒不如让 孩子学习表达自己心中的感觉:我真的非常非常的生气! 生气是无法避免 的,但生气的表达方式是需要学习的。 (4) 协助孩子处理情绪,并提供孩子解决问题的策略。待孩子情绪较和缓后,再 让孩子明了生气、害怕都无法改变存在的事实,教导孩子学习换另外一个角 度面对问题,或以更积极的方式面对眼前的难题,如:玩具被玩坏了,生气, 玩具也无法还原,应想办法看看是否能修理,或从中学习以后应事先提醒玩 玩具的人要小心操作等。 生活中不如意事十之八九,对大人或小孩而言,适度的情绪发泄是需要的,但情绪发泄 过后,如何积极的面对及解决,才是情绪管理的最终目的。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0bcac3104228915f804d2b160b4e767f5bcf8092.html