橙子的营养价值和功效 橙子和橘子一样含有大量的维生素C，但是橙子更加清甜一些，没有橘子那么酸，口感更好，而且有说法橘子吃多了会上火，橙子就没有这方面的烦恼了，秋冬季节正好是橙子大量上市的时候。 很多人喜欢喝橙汁，把橙子榨汁喝，这样其实会浪费很多橙子的营养，所以如果可以的话，还是选择吃橙子，而不是喝橙汁。 100克橙子的营养成分如下： 蛋白质：0.8克 脂肪：0.2克 碳水化合物：10.5克 膳食纤维：0.6克 维生素C：33毫克 维生素A：27微克 维生素E：0.56毫克 胡萝卜素：0.5微克 核黄素：0.04毫克 硫胺素：0.05毫克 视黄醇：87.4微克 烟酸：0.3毫克 钾：159毫克 钙：20毫克 镁：14毫克 1 钠：1.2毫克 铁：0.4毫克 磷：22毫克 锌：0.14毫克 锰：0.05毫克 铜：0.03毫克 硒：0.31微克 橙子的维生素C含量高，含有多种维生素和微量元素。 橙子的功效 1.健胃消食 橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。 2.降低血脂血压 橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。 3.增强抵抗力 橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。 4.预防感冒 橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。 之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0befc64aa48da0116c175f0e7cd184254a351b01.html