中医养生小妙招:睡前十分钟,这样揉耳朵,3个好处来找你

时间:2023-12-17 13:56:40 阅读: 最新文章 文档下载
说明:文章内容仅供预览,部分内容可能不全。下载后的文档,内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的,是否完整无缺。
中医养生小妙招:睡前十分钟,这样揉耳朵,3个好处来找你

中医很早 就又有耳穴理论,认为人的耳朵是像一个在母体中倒置沉睡的婴儿,耳垂相当于她的头部,凹陷 处是胸腹部,后面是脊背。经常按摩捏揉耳朵,有很好的养生功效

一、护肾

中医记载:肾开窍于耳,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。

方法:用食指和大拇指向上提拉耳尖。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次 35 分钟。

二、缓解神经衰弱失眠

按摩耳朵对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

方法:两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

三、控制食欲、有助减肥

耳穴按摩可调节内分泌和代谢功能,抑制食欲,确实具有较好的减肥效果。

穴位:胃点、神门、饥点,“胃点”大约在耳朵中央。“饥点”在耳屏的前方。“神门”在耳朵上面一个类似三角形的凹陷中。


将大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,依次按压胃点、神门、



饥点三个穴位,按压每个穴位时要加上来回揉捻 20 次。按压强度以不痛为度。“饥点”在饭前或非进食时间,特别是嘴馋想吃东西时按压,效果最好;“胃点”及“神门”在饭后按压。


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/0d39889a53e2524de518964bcf84b9d528ea2c36.html