中医养生小妙招:睡前十分钟,这样揉耳朵,3个好处来找你 中医很早 就又有耳穴理论,认为人的耳朵是像一个在母体中倒置沉睡的婴儿,耳垂相当于她的头部,凹陷 处是胸腹部,后面是脊背。经常按摩捏揉耳朵,有很好的养生功效 一、护肾 中医记载:肾开窍于耳,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。 方法:用食指和大拇指向上提拉耳尖。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次 3~5 分钟。 二、缓解神经衰弱失眠 按摩耳朵对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。 方法:两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。 三、控制食欲、有助减肥 耳穴按摩可调节内分泌和代谢功能,抑制食欲,确实具有较好的减肥效果。 穴位:胃点、神门、饥点,“胃点”大约在耳朵中央。“饥点”在耳屏的前方。“神门”在耳朵上面一个类似三角形的凹陷中。 将大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,依次按压胃点、神门、 饥点三个穴位,按压每个穴位时要加上来回揉捻 20 次。按压强度以不痛为度。“饥点”在饭前或非进食时间,特别是嘴馋想吃东西时按压,效果最好;“胃点”及“神门”在饭后按压。 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/0d39889a53e2524de518964bcf84b9d528ea2c36.html