健美操社团工作计划 健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是寓健身于娱乐之中。 社团结合我院实际情况，主要以“健身健美操”为主。 健美操社团安排练习内容如下： 第一阶段： 1、基本姿态：把杆练习、形体操 2、基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿 3、基本手形：四个八拍 4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习 5、基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习 6、难度动作练习 7、表现力训练 第二阶段： 1、学习规定套路（全民健身操有氧舞蹈六级） 2、规范基本动作、创编队形、造型 3、体能训练 4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃 5、表现力训练 9、10、11月份训练安排： 每天中午12:30到第一节上课。 每周训练5次。 社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展从而增强学校全民健身的氛围，富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质，代表校参加赛事活动，为校争光。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0f4299bea1c7aa00b52acbaa.html