10岁儿童一天跳绳标准

时间:2024-04-06 09:42:30 阅读: 最新文章 文档下载
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10岁儿童一天跳绳标准



1、时间和数量适度:一天跳绳15分钟,每分钟跳6070个,合计约1000个。

2、不要时间过长或过短:时间过长会过度劳累,时间过短效果不佳。

3、跳绳有助于生长发育:跳绳可以促进身高增长,让血液获得更多氧气,使心血管系统更健康。


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/139bd0d12b4ac850ad02de80d4d8d15abe23009c.html