2022年三伏天时间表(最新)

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2022年三伏天时间表(最新)

2022年三伏天时间表:

2022年三伏天从716日开始,824日结束,历时40天。初伏:2022716-2022725日,共10天。

中伏:2022726-2022814日,共20天。末伏:2022815-2022824日,共10天。

初伏:716-725日,共10

初伏第1天:2022716日初伏第2天:2022717日初伏第3天:2022718日初伏第4天:2022719日初伏第5天:2022720日初伏第6天:2022721日初伏第7天:2022722日初伏第8天:2022723日初伏第9天:2022724日初伏第10天:2022725

中伏:726-814日,共20

中伏第1天:2022726日中伏第2天:2022727日中伏第3天:2022728日中伏第4天:2022729日中伏第5天:2022730日中伏第6天:2022731日中伏第7天:202281日中伏第8天:202282日中伏第9天:202283日中伏第10天:202284日中伏第11天:202285日中伏第12天:202286日中伏第13天:202287

中伏第14天:202288日中伏第15天:202289日中伏第16天:2022810日中伏第17天:2022811日中伏第18天:2022812日中伏第19天:2022813日中伏第20天:2022814

末伏:815-824日,共10

末伏第1天:2022815日末伏第2天:2022816日末伏第3天:2022817日末伏第4天:2022818日末伏第5天:2022819日末伏第6天:


2022820日末伏第7天:2022821日末伏第8天:2022822日末伏第9天:2022823日末伏第10天:2022824日三伏天的传统美食

在中国的北方有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。入伏这天吃饺子,是希望能平安度过夏季,祝愿祈福之意。

民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。相对来说,江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜,生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内蕴寒,防止秋发寒病。

“头伏萝卜二伏菜”,从传统意义上讲,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜,所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后,第一个10天称为头伏,这个季节就要种萝卜了,第二个10天称为二伏,这时就要种白菜了。

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振,营养不足。火腿营养丰富,食之不腻,能增进食欲,和冬瓜烧汤,既有营养,又防暑祛病。

三伏天适合的蔬菜水果

三伏天的时候可以多食用新鲜的水果蔬菜:在三伏天里补充水分是十分重要的,除了每天饮用水之外,应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维,不仅可以帮助在三伏天中补充水分,对于增进食欲也有很好的效果。

吃姜补充阳气:在三伏天炎热的天气中,人体出汗的情况也会变多,吃姜可以帮助身体排出寒气,对于体质较差的人群来说是很好的选择。


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