20190718我是大医生视频和笔记：张声生,腹泻,诺如病毒,李斯特菌 挑：吐舌喷水，闭口不空。开口过大的花蛤可能不新鲜，半开口敲一下会合上的花蛤，以及闭口敲起来不空的花蛤滋生病原体的风险较低。 洗：等量的花蛤用盐水浸泡法需要3~4小时才能将沙吐干净；水中放铁钉的方法需要1小时左右；而将花蛤加水放入密封容器中，使劲摇晃，只需10分钟左右。所以，赶时间的话推荐摇晃吐沙法，多换几次水，直至水变清澈。 炒：加热到100℃，烹饪5分钟左右，避免感染病原体。 夏季有不少人都喜欢在空调房里配着冰饮料吃辣火锅，但中医认为辛辣偏热；油是肥甘厚腻之品，易滋生湿热；冰饮品损伤脾阳，导致水湿运化不畅。湿热没消掉，脾阳又受到损伤，就容易出现毛病。 哪些人属于湿热体质：中医认为，口苦、口干、有口气预示湿热体质，吃火锅容易加重湿热。而且吃火锅容易多吃，但“饮食自倍，肠胃乃伤”，也容易损伤脾胃。舌苔黄腻也是湿热体质的象征，不适合吃火锅。中医认为红色代表火性上炎，而鼻子或脸上的痤疮等代表有湿，也属于湿热体质，不适合吃火锅。 针对湿热体质的人群，专家推荐了一款由地锦草制作而成的凉茶，帮助防泻护肠。地锦草又叫奶汁草、红丝草，味苦性凉，具有清热祛湿的作用。取75g地锦草，加入800ml清水，放入地锦草，大火烧开，小火煎煮10分钟，用滤网滤去地锦草，加入适量糖进行调味，放凉即可。要是出差在外不方便制茶的朋友，可以去买有这些中药成分的药品，比如康恩贝牌肠炎宁片。 生薏米也有健脾祛湿的功效；绿豆汤也可清热利湿，但不宜多吃，脾胃虚寒者不宜食用。也可以在吃火锅时把冰饮品换成凉茶，有助于护肠防泻。 其实看似干净的冰箱里可能存在大量嗜冷菌，最为人熟知的就是李斯特菌。它不仅能在寒冷的环境中生长并大量繁殖，在冷冻室也能长期存活，很容易污染肉类、开封的乳制品、水果等，威胁人类健康。 用70%浓度的酒精清洗冰箱5分钟，就能消灭李斯特菌；食醋清洗冰箱5分钟能杀死90%以上的大肠杆菌、葡萄球菌。两者搭配使用，5分钟后清水洗净，冰箱更干净。 中医认为，肚脐是生命的根本、生命的起源，与人的神、气联系在一起。肚脐又叫神阙穴，阙是门户的意思，神阙就是神、气居住的地方，对人体至关重要。 但并不是说盖好肚脐就不会腹泻了，而应该注意全身保暖。比如中医说肺与大肠相表里，有种感冒叫胃肠型感冒，就会表现为腹胀腹泻、恶心呕吐。所以，保暖不应该只注意肚脐周围。 为防止夏季腹泻，专家也给我们带来了一个护肠防泻包。护肠防泻包由7种可食用的药材组成，分别是花椒、生姜、肉桂、肉豆蔻、白豆蔻、艾叶、香薷。其中，肉桂可温阳；肉豆蔻温阳补肾止泻，有收涩的作用；艾叶散寒；香薷具有散寒解暑祛湿、治疗夏季感冒的作用。将这7种药材粉碎，用纱布包好，放在肚脐周围，药效就能渗透进去，直达肠道，起到散寒、护肠防泻的作用。 平时扭扭腰，用手沿着结直肠的方向（顺时针）按揉，在乙状结肠按几下，有助于护肠防泻。除此之外，每天按揉几次足三里穴、阴陵泉穴，也有助于防止腹泻。足三里穴位于膝盖下三寸（四指）胫骨外侧，按完有酸麻胀痛的感觉，每天按揉两三分钟即可。沿着胫骨往上推，隆起的骨头内侧就是阴陵泉穴，每天按揉三五分钟即可。 20190718我是大医生视频和笔记:张声生,腹泻,诺如病毒,李斯特菌 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1c6d6c5ef28583d049649b6648d7c1c708a10bf8.html