本文格式为Word版，下载可任意编辑 2021清明节国假几天 耳都是不错的选择。 清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。 清明饮食： 清明，乃天清地明之意。又称“寒食节”，有些地方还保存着清明禁火吃冷食的习惯。不过，“有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的状况都应当避开。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要留意饮食适度，爱护脾胃的正常功能。”那么，清明节期间，应当留意哪些饮食禁忌，吃哪些食物才最合适呢? 热性体质人“发”物不易多吃笋 竹笋含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因 2021年的清明节是阳历4月5日，星期日，农历二月十七;乙未年(羊年)庚辰月辛亥日。 2021清明节国假几天? 2021年4月4日(星期六)、4月5日(清明节法定假日，星期日)，4月6日 (星期一)补休，放假3天。 拓展阅读： 清明节养生吃什么 清明前后多喝菊花茶 清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。 春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物(如竹笋、鸡肉等)。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、淮山、银魏 第 1 页 共 3 页 本文格式为Word版，下载可任意编辑 素，简单造成胃出血、肝病加重等。 热性体质人“发”物不易多吃鸡 肝火旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如猪头肉、公鸡肉、鹅肉等，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。荠菜的养分价值很高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增添机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。 据《本草纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功”;《名医别录》载“主利肝气，和中”;《日用本草》载“凉肝明目”;荠菜高纤维、低热量，还有减肥、润肤、美容的成效。 可利五脏、通血脉的食物菠菜 多食菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴缺乏所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的帮助治疗作用。 哈佛大学的另一项讨论发觉：每周吃24次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危急。贫血者可取菠菜100克煮汤;视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。 可健脾补肺的.食物山药 山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，削减皮下脂肪沉积，避开肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增添体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 可渗湿和补益的食物银耳汤 在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银魏 第 2 页 共 3 页 本文格式为Word版，下载可任意编辑 耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等。 可益肝祛烦的食物五谷汤 清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物养分丰富，多食清明五谷养生粥(荞麦、燕麦，薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增添抵抗力、延年益寿。 2021清明节国假几天 魏 第 3 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1ff203dd75eeaeaad1f34693daef5ef7ba0d124f.html