亲爱的朋友： 今天我们已经进入了学习的第二十五天，今天开始，主要学习一些演讲指导理论，在这部分内容中，没有训练的内容。但是在这最后的六天，我们要把前面学习的内容，形成一个每天练习的流程，然后每天练习。今天我要给您分享的是让演讲更精彩的一个系统流程，以及您每天练习的一个清单。 一、演讲前必须做的五大准备工作： 1、材料内容的准备 （1）演讲稿、PPT； （2）辅助工具；（演讲道具、人员安排等） （3）音乐、视频等辅助资料。 2、演讲前的练习准备 （1）大声的朗读你的演讲稿； （2）准备演讲大纲； （3）把自己的演讲进行录音； （4）掌握好时间； （5）试讲。 3、演讲前了解听众的准备 （1）身份地位； （2）年龄大小； （3）男女比例； （4）文化水平； （5）经济收入。 4、了解会场的准备 （1）提前到达，熟悉会场及舞台； （2）熟悉你使用的麦克风；了解它的开关，调试好音量。 （3）提前播放音乐； （4）准备好需要的道具； （5）与组织者和主持人沟通。（是否有需要注意的事项，以及你演讲的要求。） 5、调整情绪状态的准备 （1）放松你的神经； （2）回忆演讲的内容； （3）想象演讲现场成功的画面； （4）热身运动； （5）深呼吸。 二、克服紧张的7个方法： 1、充分的准备； 自信源自于充分的准备！ 2、提纲记忆法； 记住各段小标题，和小标题里面的关键论点。 3、适应变化 提前收集：听众构成、演讲地点、演讲时间如何安排、有无提问？ 4、自信暗示法； 演讲前暗示自己，我一定会演讲很成功。听众一定会喜欢我的演讲！ 5、目光训练法； 上台后定一下，和听众目光交流一下！ 6、呼吸调节法； 全身放松做深呼吸及一四二呼吸！ 7、调整动作法。 紧握双手，全身紧绷然后放松，反复练习几次。或者跑步叫YES. 三、演讲系统流程的10大关键 1、演讲前一定要精心准备，并反复练习演讲稿； 2、演讲之前要漱口、洗澡，让自己感觉很清爽，同时衣服不能穿的太厚。 3、演讲前不要吃饭，提前2小时吃饭； 4、每次演讲都要提前到达会场，熟悉会场环境，并自己亲自调试麦克风； 5、演讲前要冥想回忆演讲的内容，并想象演讲成功的画面，让自己血液兴奋； 6、演讲之前热身运动使自己情绪达到巅峰状态； 7、演讲之前要练练嗓子，即使只念开始两句：“各位朋友，大家好！”不断练习找到语感； 8、演讲之前要放音乐； 9、演讲会场要悬挂横幅或贴海报营造演讲环境； 10、演讲会场灯光要明亮。四、每日演讲练习清单（每日练习2小时） 第一部分基础练习30分钟 1、体能训练5分钟 2、口腔训练3分钟 3、气息训练5分钟 4、发声训练5分钟 5、微笑与眼神训练3分钟 6、引爆肢体训练3分钟 7、肢体动作5分钟 8、演讲信念3分钟 第二部分朗读与模仿练习（60分钟） 1、运用胸腔共鸣快速朗读训练15分钟 2、每天模仿练习演讲30分钟 第三部分语感与演讲稿（30分钟） 1、设计一段非常经典的开场白和10分钟的演讲稿，每天练习这段，练习感觉。运用科学发声对镜专项练习。 2、练习各个演讲稿片段，分段练习，一天练习一段，不用一次把整篇演讲稿都练习完。因为一篇演讲稿可能2个小时，如果全部练习，练习一遍就要2个小时。我们可以练习1段15分钟，连续练习5-10遍，这样比练习整篇效果好。 ●演讲系统流程学习笔记： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/243f4cb268ec0975f46527d3240c844769eaa0f4.html