月经来痛经怎么办 文章目录*一、月经来痛经怎么办*二、痛经是怎么引起的*三、 痛经不能吃哪些食物 月经来痛经怎么办 1、保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。 2、看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。 3、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。 4、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 5、服用维他命 许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,会大大减少发生痛经的频率。 第 1 页 6、指压法 足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。 轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。 痛经是怎么引起的 1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。 2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。 3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。 4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。 5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。 8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。 第 2 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/24b55474f9c75fbfc77da26925c52cc58ad69012.html