第四课时《用眼卫生》教学反思 朱慧婷 本课的教学目标 1.通过学习与实践活动，让学生知道我们眼睛的作用和造成我们视力下降的原因，并了解眼睛保健的重要性。 2.通过以“用眼卫生”为内容的实验学习活动，引起学生对用眼卫生方面的学习研究兴趣。达到使自己珍爱眼睛，保护视力，营造科学用眼的环境，使学生提高科学用眼的自觉性，养成用眼卫生的好习惯。 3.通过学习与实践活动，达到学生能够围绕主题开展调查研究活动，尝试调查研究的基本方法。 本课的教学重难点 1.学生通过实践学习活动使学生提高科学用眼的自觉性，养成用眼卫生的好习惯。 2.在活动中培养学生调查能力、收集资料的能力、口语表达能力及与人合作和交流的能力。 拟定调查问卷和分析调查问卷是本课学习中的难点，教师要在课上统一完成，先讲明要求和操作方法后再让学生进行操作。为了达成本课的教学任务，我积极准备材料，了解近视眼的危害和症状。近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不清远处的物体是近视眼显著的特点。 患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，总是模糊不清；同时，近视给他们的学习写字造成了困难；近视还使眼睛容易疲劳。那么，我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢？其实很简单，我们只需检测：隔一尺远的距离看书，自己是不是看得清楚；上课时看黑板，有没有模糊不清。如果看远处的东西总是模糊不清，看书时间长了往往会眼睛发胀，甚至头疼，有了这些症状，我们就应该马上告诉爸爸妈妈或者老师，并及时到医院检查，以便及时治疗。课上我要求同学们做到健康用眼指南 1.预防近视必须牢记“六要，五不要”。 六要： （1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。 （2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。 （3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。 （4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。 （5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。 （6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。 五不要： （1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。 （2）不要躺在床上或趴在桌上看书。 （3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。 （4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 （5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。 2.坐姿要正确。 坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。 3.改善不良学习环境。 4.注意休息。小学生每天睡眠时间需10小时。 5.合理膳食。注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。 6.定期到检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 。 三、爱眼小窍门 1.每天眨眼300次。 20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/28d264b3bc23482fb4daa58da0116c175f0e1ea5.html