健康睡觉要“四不带” 作者：钟芳 来源：《现代养生·上半月版》 2011年第9期 钟芳 人的上生有1/3的时间是在床上度过的。人要会睡觉，第_天才会神清气爽、充满活力。那么怎样睡觉才更健康呢？经专家研究：睡觉时不带四样东西可让人的身体得到最为完全彻底的放松，对恢复体力、保证健康大有裨益。 一是不带“伴儿”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如：伴侣打鼾、睡眠习惯筹别大，或是一方睡觉时常做梦、动作大等，就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染，降低睡眠质量。 二是不带“农”睡。裸睡在日本、美国据说很受推崇。从性医学的角度来看，裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一大的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。对男性米说，裸睡可让精子变得更活泼；对女性来说，裸睡可以放松身心，方便夫妻肌肤之亲和爱抚，促进夫妻性爱高潮的发生，从而提高生育水平。 三是不带“机”睡。有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边，方便接打电话。殊不知，这样会对睡眠造成不良影响。将手机放在枕边，除了突然的米电中断睡眠，会让人容易惊醒影响健康外，手机的辐射也会对睡眠造成干扰。尽管在科学界，“手机影响健康”存在着争议，但在睡觉时，让手机远离你终究有利无害。 四是不带“罩”睡。不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美，其实这样是极为有害的。近几年，美国乳房癌罹患率年年攀升，就与胸罩有关。对此，专家的解释是：胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，同积月累易癌变。囚此，白大戴着，晚上就要取掉，让乳房放松，并用双于轻轻按摩一下乳房，以保证淋巴液的正常流通。 【编辑：修远】 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2b5f38de87254b35eefdc8d376eeaeaad1f31631.html