. 脾胃不好怎么调理 脾胃不好就是我们常说的脾胃虚寒、消化不好、胃胀、脾胃失和、脾胃不适等问题。脾胃不好直接影响我们的食欲和对营养的吸收，严重的造成营养不良、免疫力低下等，所以一定要重视，一定要及时的调理。 应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。 可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。 适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物； 注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西； 胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类； 最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常按摩腹部。如果想好的快些可以经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，有比较好的疗效，不知、不懂穴位的，在肚子上乱按也行。 这个问题一般坚持一两个月就会有改善，但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行。 脾胃的问题关键靠养，就算吃点药控制一下，不会有太大作用，长期来看，关键是改变自己的生活方式，提高自己的身体抗病的能力，脾胃一好，你会发现，身体其他问题就会少得多，不拉肚子了、感冒发烧很少见、咽喉炎也好很少发作了、皮肤也变好了，所以所以一定要坚持调理才行。 那么如何养脾胃呢，我用的方法是每天吃点对脾胃有好处的谷旗山药红薏仁粉。山药健脾胃效果不错，红薏仁祛湿可以帮助脾排出湿气，进而调理脾胃。每天坚持一点，脾胃就恩呢该逐渐变好。 注意事项： 1、少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 2、按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。 ；. . 3、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。可以吃谷旗山药红薏仁粉，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，适用于脾胃不和人群。 5、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ；. 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2c04dd35152ded630b1c59eef8c75fbfc67d94f3.html