如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 血压时高时低怎么办导语：在血压上出现问题之后，特别是这种时高时低的，一定要去医 院做一个全面的检查，看看到底是什么情况引起的，把血压时高时低是有遗传效应的， 在血压上出现问题之后，特别是这种时高时低的，一定要去医院做一个全面的检查，看看到底是什么情况引起的，把血压时高时低是有遗传效应的，可以看看家族里面是不是也有这种情况出现，在出现这种情况之后，一定要及时治疗，当然同时也要保证自己良好的心态去面对，下面我来介绍一下具体的措施.一 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他 生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 一般血压过高或过低时，通过饮食是可以调节的，经过上面的介绍之后，想必大家已经了解了血压时高时低的情况到底是怎么回事.一般出现这种情况之后，是通过吃降压药或者是升压药来控制的，当然高血压是引发脑血管疾病的主要元凶，所以需要及时控制，在饮食上要特别注意，不要吃一些含脂肪过多的东西也不要吃一些肝脏类的. 生活常识分享 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d1fd3f6f854769eae009581b6bd97f192279bfc3.html