预防近视手抄报文字 眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊! 1.看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操(现在的手持设备还有电脑的使用间隔与读书写字差不多，所以也要注意使用时间) 2.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻视力疲劳。 1、要端正读写姿势，眼睛离书本的间隔保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。 2、每天保证有2次高质量的眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。 3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。 4、保证营养全面，切勿偏食。少吃会降低视力的甜食和酸性食物，特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。 5、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。 1、不要长时间近间隔看电视，不玩电子游戏。看电视要在三米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。 2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。 3、不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。 4、不要走路或在开动的车船里看书写字。 5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。 6、不要忘记越是学习紧张，越要抽出时间进展体育锻炼。 7、不要长时间过度用眼，学习35分钟后，应有短时间的休息，眼眼向远处眺望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2d05b2707d21af45b307e87101f69e314332fa0a.html