龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 功夫虎眼金刚罗汉功 作者：李章书 李青 来源：《少林与太极》2014年第12期 虎眼金刚罗汉功最早由同州清凉寺慧定禅师所传，历代身传口授，文字始见于清末镖师罗佛丹先生（1898年—1988年）手抄本《应世简编》，是一套内外皆修的优秀硬功法，颇有醒脑明目、增力健身的功效。 现根据罗佛丹先生之亲传整理如下。罗佛丹先师的武术及伤科医药很有特色，有部分已发表在《精武》、《武林》、《少林与太极》上，深受读者好评。 一、四声雷 面带笑容，全身放松，自然站立（以下每势的起势均如此要求），默发"嗨"、"哈"、"哼"、"嗯"4种声音，各6次（图1）。 二、金刚拉磨 握拳，深吸气，旋腰，慢慢呼气。每深呼吸一次，手之握力加力一次。 注：左旋腰以左脚为轴，右脚尖点地旋之，至右肘尖垂直于左膝尖，呼气呼尽；慢慢吸气，至面向前，稍顿；慢慢呼气。向右旋，反之操作。以上反复操作24次，放松，收势（图2、3）。 三、板桥势 平直躺在凳子上，凳子先竖后横，以逐渐加大难度为宜。反复练习，练习时间每次渐加，至30分钟以上（图4）。 四、金刚撑骨 左手斜上右手斜下伸劲，左右各做18次（图5）。 此为左势，右势相反。 五、金刚划船 双手上伸（想头上支有一弹簧钢板），双手下拉钢板击头，同时喷气，双手继续下划（拳心向后），喷气，同时想胸腹向前击飞一重型汽车（注：次存想为笔者所加，原功无，加后效果更好，也可不加练习）。反复练习（图6～8）。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2d9a88dba31614791711cc7931b765ce04087a3c.html