长了白头发不要急着染，饭后食一农家小物，每天坚持喝一碗，一个月明显变黑 随着现代生活中的压力越来越大，加上不注重饮食健康和养生，造成了很多年轻人的白头发越来越多。很多人就会选择染发来解决，这毕竟是治标不治本的办法，而且很伤害头发，长期下来头发又脆弱又枯燥还特别会掉头发，又产生了新的头发问题，染发剂还含有致癌物质。 其实有种天然染发剂就在大家身边，它就是时常被农村人拿来当柴烧的柏树，我们要用到的就是它的叶子—侧柏叶。中医认为，其气清香，味苦涩，性微寒，入血分。侧柏叶提取物可促进局部血液循环，增强毛囊代谢功能，去除头皮屑，促进头发再生 白头发变黑并不是立竿见影的事情，需要我们持之以恒的保养。平时要注意饮食健康，在饮食上多吃黑色的食物，通过食疗为头发补充足够的营养，才能长出新的黑发。下面小编再给大家推荐几款能够乌发的养生食品，通过食疗手段，让大家在新的一年里不受白发的困扰。 1、桑葚 中医认为具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等食疗功效。桑葚能起到乌黑头发的养生作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。 2、黑芝麻核桃粉 黑芝麻和黑豆都是乌发的很好食物，含有一种能转化生成黑色素的物质，因此常吃黑芝麻能很好的防止白发产生。还含有丰富的纤维素和油酸，可以润滑肠道，增加肠道的排毒的食疗作用，治疗便秘，每日坚持喝一碗，一月后头发就能明显变黑。 3、阿胶 阿胶是与人参、鹿茸并称中药“三宝”的国药瑰宝。中医认为，阿胶性味甘、平，归肺、肝、肾经，有补血、止血、滋阴的功效，常吃阿胶可以黑发美容。而且其具有明显的抗衰老的作用，适用于女性的缺血型白发。 4、黑枣 中医认黑枣性温味甘，富含多种营养物质，所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的食疗功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的养生佳品。 5、蜂蜜 有白发的人群，平时要多注意饮食习惯，可以调一些蜂蜜水来喝。蜂蜜中的葡萄糖能够调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，有助于头发生长，治疗脱发。常喝蜂蜜水能有良好的滋润头发改善发质的食疗作用，缓解你的白发问题。食用野生的蜂蜜，养生价值更高。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2ed7fa2f2d3f5727a5e9856a561252d381eb2014.html