老师们、同学们： 早上好，这周星期三和星期四就是期末考试了。同学们紧不紧张？有的同学在面临考试之前会有紧张、焦虑、甚至恐惧的情绪，没关系，今天我演讲的主题就是《考前心理疏导》，教大家一些克服考前心理恐惧的方法。 一、考试前期 1.合理安排作息时间，科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提，此外，还要讲求复习的方法，有计划、有步骤地进行复习，既要融会贯通，又要突出重点，以求取得最佳复习效果。 2．要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。比如在复习的中间松弛一下，做点自己喜欢做的事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。 3．要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。 二、考试期间 1．必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品。考试用具是否备齐。钢笔和铅笔要多备两支。 2．要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写不要遗漏。 3．答卷开始，首先要认真阅读试卷前面的说明和要求，然后迅速将整个试卷审视一遍，做到心中有数，以便确定答题的轻重缓急。 4．要认真审题。审题时一定要注意弄清题型、题意，力求做到准确无误，不错不漏。 5．注意答题技巧。一般做法是先易后难，重视小题分数积累，以增强信心。 6．要合理安排时间，以免顾此失彼。 以上就是给大家提出的一些缓解紧张情绪的方法，祝大家用最好的状态考出最好的成绩，我的演讲完了，谢谢大家！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2ede79d46037ee06eff9aef8941ea76e58fa4ab2.html