姓名：周鹏 学号：11011127 1.5 总结 大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。学习网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。 在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地. 在老师正确的姿势指导下 ,我慢慢地纠正自己的错误,将身体放松了下来.在后面的学习过程中,正是因为我有了比较放松和愉快的心情，对对手所给的球，我才能以一种好的状态去应对，快乐地挥动球拍。 我觉得脚步移动是关键，脚不能偷懒，一定要跑勤快了，跑到了位置的击球才能打出好球，不能光靠蛮力，一定要掌握好技巧，除了速度角度也很重要，最好能给球加一点上旋，这样打出的球才更稳定。和同伴打球的时候，要有意识的打到对方容易接到的地方，这样才能产生回合，要控制好力道，太轻或者太大力都容易发生偏差。网球是一项很靠技术的运动，虽然不需要身体碰撞，但在打球前也一定要活动开，避免发生运动伤害。在网球场上一定要注意，不要让球打到他人。每次打球出现极大的失误原因总是同样的——为了追赶一个球，结果就是当身体战到离球只有不到20厘米时才发现打不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打。有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的姿势，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张，折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大。所以，用整个身体去打网球才是王道。 通过体育课，我锻炼了自己的身体，加强了自己的身体素质；通过网球课的学习，我了解了更多关于网球技巧方面的东西：加强了自己对网球落点的判断的能力，加快了自己的反应速度，更学会了为别人着想，要尽量打出别人好接的球，而不是强攻压迫自己的球友。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3183288428ea81c758f5785c.html