生气的方法 生气是一种负面的情绪，在生活中无法避免。正确地处理自己的情绪，是一项重要的生活技能。下面按类列出几种生气的方法，供大家参考。 心理疏导类： 1. 找个人倾诉 生气时，可以找一个信任的朋友或亲人，倾诉自己的情绪。通过发泄，可以缓解自己的负面情绪。 2. 找个安静的地方 有时候，生气时不愿意和他人沟通，可以找一个安静的地方，借助音乐或冥想来调整自己的情绪。 3. 写下来 有些人不善于表达情感，可以尝试把自己的情绪写下来。这样做的好处是，在写的过程中，可以更深入地理解自己的感受。 行为控制类： 1. 深呼吸 生气时身体会变得紧张，通过深呼吸的方法可以放松身体，缓解情绪。每次深呼吸6-8次即可见效。 2. 运动 适当进行运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以释放自己的情感，消耗过剩的能量。同时，运动还可以释放内啡肽等情绪调节物质，达到放松心情的效果。 3. 采取行动 针对引发自己生气的事情，可以采取行动，解决问题或调整自己的态度。这样既可以缓解自己的情绪，又可以排除客观上的不良因素。 思维调整类： 1. 宽容心态 生气时，往往是因为他人或事情与自己的期望不符。这时，可以换个角度，宽容对方的不足，接受事实的变化。这样有助于缓解自己的情绪。 2. 积极寻找事情的积极面 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/35eaed76b4360b4c2e3f5727a5e9856a561226d9.html