精油日常使用方法大全 1.冷、热敷法（敷盖法）： 【用法】1.把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。 2.用于面部时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。 3.用于身体部位时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。 【功效】1.热敷：有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛；可塑身、柔肤、调节生理期不适等。 2.冷敷：具镇定、安抚作用；可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤；用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。 3.冷热敷：头痛用冷热敷均可。 【常用精油】薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。 2、喷雾法： 【用法】将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。 【常用精油】迷迭香、柠檬、尤加利等。 3、漱口法： 【用法】1.漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。 2.漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。 【功效】对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。 【常用精油】茶树，薰衣草 洁白牙齿：柠檬；口腔溃疡、牙龈病：茶树；呼吸系统：尤加利。 4、直接吸入法： 直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。 【用法】1. 居家吸入法：在瓷质的脸盆中装入近沸的热水（以会产生水蒸气为准），滴入1-3种精油，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸，持续5-10分钟。 2. 简单吸入法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。 【功效】可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。 【常用精油】薰衣草、尤加利、玫瑰等 感冒时：薰衣草2滴＋薄荷2滴 5、泡浴法 可以依需要护理的问题和部位，选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。 可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。 【用法】泡浴时，先将浴盆内装满半缸的水，然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油完全散开。 此外，泡浴的时间至少超过15分钟，才会有更好的效果。 6、按摩法： 可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。 【用法】使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。 【功效】可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。 【常用精油】不同的精油具有各自不同的疗效。 7、熏香法（蒸熏法）： 熏香法为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。 【用法】运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 【功效】精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。 【常用精油】薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬等。 8、其它使用方法： （1）直接擦拭法：茶树、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1～2cm。 （2）妇女保健：可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗菌保健。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3716bef3ba0d4a7302763afb.html