本文整理于网络，仅供阅读参考 去湿气粥有哪些？祛湿就喝这五种粥 在现代生活中湿气重的人越来越多，而湿气重则会引发一系 列的疾病，祛湿要从根本上进行，而且要长期坚持。清热祛湿粥、 消暑健脾祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥、丝瓜咸蛋麦片粥以及藕丝 百合粥都有很好的祛湿效果，有需要的朋友们可以试一试。 清热祛湿粥 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和 赤茯苓 做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放 入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白 扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。 效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季 炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。 注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患 者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身 体造成不好的影响。 二、消暑健脾祛湿汤 材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁 豆 做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热 服用。 功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作 用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康 非常的有利。 身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问 题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法， 但是除了通过食物的方法之外， 还应该从日常生活习惯之中着手， 例如早睡早起、保持一个 本文整理于网络，仅供阅读参考 健康的心态，养成健康的生活方式 ；同时 还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢 跑，这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好， 越来越健康，体内的湿气才能够越来越少。 三、 绿豆百合薏米仁粥 材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖 做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之 中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适 量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花 之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀 之后就可以起锅服用了。 功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾 通便的时候服用。 四、 丝瓜咸蛋麦片粥 材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精 以及葱末 做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用 ；将咸蛋清洗 干净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备 用;在锅中加入适量的清水以及粳米， 大火烧开之后小火慢炖直到 开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋 ；熬煮成粥起锅之前 加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直 接起锅服用了。 功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。 身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择。 五、藕丝百合汤 本文整理于网络，仅供阅读参考 材料：莲藕、百合、冰糖 做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用 ；新 鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之 后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到 莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可 以直接起锅服用了。 功效：这道食谱不仅味道甘甜，符合大多数人的口味，同时 还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后，具有很 好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养 颜的作用，身体的气色也会变得越来越好。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/382cd3cabb0d6c85ec3a87c24028915f814d8468.html