你为什么不快乐？ 3）理性判断 对我来说，这是控制完美思想的一个有效方法。光影世界告诉我们，完美主义的梦想很容易实现，一切看起来都美妙得唾手可得。看电影，听歌以及感受生活的时候，很容易产生满足感，这是我们都期待能拥有的时光。但是这样的生活又会与各种现实问题发生冲突，同时会给人际关系，工作等周遭带来负面影响。因此，我们应对这一矛盾关系保持警惕。 2、消极的氛围 我们的生活难免会受到集体的影响。假如我们接受了生活的不幸、危险和不公的舆论，那么幸福将很难存在。 如何调整 1）以积极的心态面对一切，生活将会焕然一新。 1 / 2 __来源网络整理，仅作为学习参考 2）我们一定要为自己创造出正面的舆论环境。多与乐观的朋友聊天，另外，轻快的音乐，进取的书籍，欢乐的电视节目等都是很好的办法。 3）我们可以试着循序渐进的自我改变。比如，你可以在某一天早餐的时候，用听一段故事来代替往常的新闻节目。 3、一朝被蛇咬，十年怕井绳 沉溺于过去的不幸，杞人忧天，都会让现在的我们感到沮丧。如果不能把握当下，只会错事更多风景。 2 / 2 __来源网络整理，仅作为学习参考 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3aed55766037ee06eff9aef8941ea76e59fa4ac3.html