练出卧蚕的6个方法

时间:2022-11-16 16:11:15 阅读: 最新文章 文档下载
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食指拇指捏住山根处(两眼间鼻梁部位),眼睛睁大向上看,上眼皮放松不动,下眼睑往上使劲,有种要眯眼的感觉,然后保持5秒再放松,这就锻炼到眼轮匝肌了,每天收缩放松下眼睑10分钟,早晚各一次。


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