促使我写下这篇文章的动力，是因为我大学的一个漂亮的小学妹。 她人很漂亮，家庭学业都好， 每次学校里遇见我都礼貌的打招呼， 我认识她是因 为学校的歌手大赛，我得了第六名，她得了第一名，后来，她参加了话剧社，那 时候我当了一阵子剧社演员部长之类的职务， 因而与她有了不少交集。 她漂亮有 礼貌，我身边与她有接触的人都很喜欢她。 她因为抑郁症自杀了。在宿舍，用衣物上吊自杀。 那应该是冬天的十一月左右， 青岛的海风已经十分寒冷， 收到消息， 我久久无法 平缓。 我最后一次见到她，是在学校的路上，匆匆打了招呼，随口问候最近是否都好， 她顿了顿，说姐姐我休学了。当时我应该大学三年级，她应该大二，我当时退出 了所有的社团， 所以彼时和她的联络确实不多了。 匆匆告别后， 我让她有空找我 聊聊。因为我这个时候，隐隐意识到，可能是有些情况。 我没有想到，这是最后一别，愧疚之心无以复加，我也许本可以和她聊聊，本可 以帮到她。如今，将近十年过去了，我亦时常无法释怀。是她，鼓励我让我想要 写下一点东西，去帮助那些可能需要帮助的人。 我曾经把抑郁症比喻为摄魂怪， 吸走你所有的快乐， 光和热， 只有无尽无止的绝 望。刚刚我搜索了一下， 原来这就是哈利波特的原作者罗琳， 根据自己患抑郁症 的经历，写下的真实感受。 我之所以了解这些， 是因为我高中时曾经得过抑郁症， 因该算是中度的， 幸运的 是，我早已经从恶魔的阴影中走出来，抑郁症在我的生命中已经渺茫无声无息。 我今天站出来，说出这些，是因为我知道，有更多人，包括抑郁症的患者家属， 正在经历这种煎熬，他们需要了解更多，也需要更多的帮助。 在我患抑郁症的时期，应该是 2000 年初，这个时候抑郁症在群众眼里有时候还 等同于精神病，得了会很没面子，那时候大妈眼中的同性恋就根本是“变态”了。 我当时应该买了两三本讲抑郁症的书， 来研究自己， 包括这之后的很多年来， 我 对抑郁症的理解，就像我上条转发的微博一样－－＂抑郁症绝不是一时想不开导 致的情绪低落， 或者自暴自弃， 而是有着深刻的生理与生物学根源， 它与糖尿病 一样真实。＂ 以下，是我给抑郁症患者和抑郁症家属的一些小建议， 因为我不是专业人士， 我 只能从我自身的经验出发，期望这些可以对你有所帮助。 一，患了抑郁症是什么感觉： 如果刚刚那个关于摄魂怪的描述， 还不够具体的话， 请参见我上一条微博， 那里 有对抑郁症感受的完整描述， 我在此引用如下“就人类疾病而言， 很少有疾病像 抑郁症那么糟糕。 它是弥漫性的，瘫痪性的，抹杀一切快乐、 希望、愉悦的能力。 癌症患者有时候会感激自己的疾病， 因为它唤醒他们， 给他们新的人生视角， 帮 助他们重建生命中重要的人际关系。 但抑郁症并非如此。 抑郁症最根本性的特征 是让一个人失去愉悦的能力。 在最艰难的情况下也能 derive 快乐、 希望、意义， 是人最让人惊讶的一种能力，从这个角度来说，还有什么比抑郁症更可怕？” 我引用这些，并不是想让你更绝望， 我只是想告诉你， 抑郁症的感受确实很糟糕， 如果你感到无边的难受痛苦， 一时战不胜它， 也没有什么好羞耻的， 你们不是因 为软弱，你不是因为自己不够坚强， 实际上它就是很凶残的， 任何人碰上了都会 一样痛苦。 对于抑郁症的家属来说， 我希望你们可以更多的了解到， 抑郁症的真实感受， 而 不是忽视它，认为是抑郁症患者不够坚强，挺一挺就能过来。 二，为什么会得上抑郁症： 抑郁症绝对不是“情绪病”， 它完全不是因为情绪低落， 想不开导致的， 在我理 解，抑郁症实际上是身体调节情绪的机制出了问题， 你感受不到快乐， 因为让你 快乐的多巴胺和血清素分泌失常－－“摄魂怪吸走了你所有的快乐， 只有无尽的 绝望”。 而实际上，女人在三个时期最容易患上抑郁症，青春期，孕期和更年期，因为这 三个时候体内激素变化非常大， 更加证实抑郁症实际上生理机能的问题， 不仅仅 是心理问题。 所以怀疑自己患上自己得了抑郁症， 千万不要讳疾忌医。 关于如何选择医生， 以 及如何配合用药，我推荐一毛不拔大师的文章。 三，抑郁症患者家属和朋友如何对待抑郁症患者： 首先是，要劝说他去看靠谱的医生， 这个还是挺重要， 因为我觉得国内很多这方 面医生都不靠谱。 其次，不要总是劝他们，训他们，要坚强，以及去操场跑十个一千米肯定好之类 的。因为抑郁症不是靠自己坚强就能治好的病， 抑郁症就是人体自身的调节机制 出了问题。 实际上，抑郁症患者本身已经充满了压力，焦虑，负罪感，要他坚强点这种训斥 只会加重他痛苦的感受。 其实抑郁症患者家属本身的煎熬也未必比患者本人更少， 需要很多的耐心， 更多 的知识和了解。 四，我是如何从抑郁症中康复的： 其实我自己也不清楚，反正就慢慢好了，我也认真看了两本相关的专业书。 首先通过看书我了解到， 自己不是精神病， 不是怪物，不需要因此而愧疚和羞耻， 而且我发现，抑郁症其实相当普遍，就像感冒一样，每个人都有可能遇上，只是 程度有轻重。没有了负罪感，我已经放下了一块大大的石头。 其次是青春期慢慢过去了， 身体激素没有忽上忽下， 身体也就慢慢恢复了情绪和 压力的调节机制。 再有，是在我高三休学一年复课后，发现我在新年级颇受欢迎，有很多人暗恋， 然后每隔 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/473e9215872458fb770bf78a6529647d26283414.html