健康教育快板 说健康 各位爷爷奶奶、叔叔阿姨、大哥哥、大姐姐，大家晚上好,今天,我们带着衷心的祝福和美好的希望,在这里与您共度一个健康的盛夏之夜,下面我们为大家说一段快板书《说健康》,祝大家健康快乐。 说健康来道健康， 健康素养来宣传。 社会经济大发展，人民生活大改善。 美好日子在眼前，自我保健是关键。 关注生命与健康,四大基石为保障。 健康生活第一关， 合理膳食平衡讲。 膳食宝塔共五层,数量种类巧搭配。 谷薯杂豆居底层，1人每天七八两。 蔬菜水果在二层，八两六两品种全。 鱼禽肉蛋第三层,百克鱼肉1个蛋。 豆品奶类居四层,1包牛奶一把豆。 5层塔顶油和盐， 限盐6克油半两。 足量饮水是保障 ,少量多次六杯装。 健康生活第二关, 适量运动活力添。有氧锻炼好习惯,中等强度心率判。 一百七把年龄减，不越此限才安全。每日行走万步远， 吃动平衡寿命长。 关节灵活又柔韧 ,骨骼肌肉更强壮。消除压力心情爽, 缓解抑郁焦虑减。 改善睡眠精力旺, 免疫提高身体健。心血管病 糖尿病，肿瘤风险都降低! 健康生活第三关, 戒烟限酒疾病防。吸烟毒害伤心肺,喝酒过量伤肝胃。 烟雾多种致癌物，危害身心重病缠。尼古丁是害人精，吸入成瘾戒断难。 被动吸烟危害广,每年死亡超十万。劝告各位吸烟者，不在公共场所吸。 少喝酒 不抽烟，生命安全放在前。 健康生活第四关，心理健康和谐建。千保健，万保健,心态平衡是关键。 心情开朗睡眠香，知足常乐抑郁防。小事别往心里放，家和人和事业旺。 家人邻里和同事,沟通理解互关爱。遇事忍耐不急躁，多多谦让烦恼少。 1 / 2 健康教育快板 心理问题多咨询,及时治疗得康复。你我坦诚互信任, 拥有健康平和心。 要想生活滋润点，定把健康看重点， 炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点， 戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点, 伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点， 五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点， 精神愉快放松点，休息睡眠充足点, 血压心率常测点，有病求医及时点, 科普知识多学点,健康理念提高点，四大基石牢记点,保健能力加强点， 美好生活珍惜点，行动改变紧跟点,养成习惯坚持点,身心健康长寿点。 合：健康素质要提高, 政府重视多宣传。社会支持齐动员， 全民参与效果显。 合: 健康维护靠自我， 现在做起并不晚, 合： 四大基石为保障， 健康幸福属于您。属于您，属于您! 2 / 2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4863532a9989680203d8ce2f0066f5335b816796.html