龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 以绘画实现心理减压 作者：王心若楠 来源：《科学Fans》2018年第09期 编者按：高中生的压力有多大？月考排名、年级排名、诊断考试排名，以及最后牵连着专业志愿与就业方向的高考排名，每一次考试就好比高压锅底下添的一把火，压力自然越来越大。人如同高压锅，如果没有—个合理的泄压方式，最后的结果一定是惨烈的爆炸。 通过宣泄疏导压力，这是个老生常谈的话题。社会、家庭与学校做出了许多努力，但就以笔者这个高中生的角度看还真是“枉费心机”——年龄代沟导致的沟通不畅让许多泄压工作开展起来事倍功半。作为牵头人，笔者与几位同学一起，自发组建了公益社团-SWAG.Lab，站在同龄人的角度尝试解决—些压力问题。 通过问卷调查的方式，SWAG.Lab收回来自北京、重庆、长沙等地区7745份“中学生压力源及减压方式”问卷报告，其中91%的受访者存在压力困扰，其中仅极少数人寻求过心理减压的帮助，但有超过80%的人愿意接受表达性艺术体验的方式尝试减压。 为此，我们围绕“如何利用艺术表达方式帮助青少年缓解压力”，以艺术减压宣讲会、体验式沙龙、实践和志愿服务公益活动，并以绘画减压为切入点进行艺术减压的推广。 压力释放方法论 绘画这种看似需要技法与训练的事情，是心理压力释放的不二优选，直男的画多半充满了刚硬的线条，而艺术气质的画面也会通过温婉的颜色表达细腻的情感。对参与者而言，最终所呈现的画面涉及情绪、心境以及最为关键的压力。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/492700054128915f804d2b160b4e767f5acf80b4.html