A-Z减压26式 A Appreciation 接纳自己接纳人，避免挑剔免伤神 B Balance 学习娱乐巧安排，平衡生活最适宜 C Cry 伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀 D Detour 碰壁时候要变通，无须撞到南墙头 E Entrertainment 看看电影听听歌，松弛精神选择多 F Fear Not 正直无惧莫退缩，哪怕背后小人戳 G Give 自我中心限制大，关心他人展胸怀 H Humor 戴副“墨”镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福 I Imperfect 世上谁人能完美，尽力而为心坦然 J Jogging 跑跑步来爬爬山，真是赛过食仙丹 K Knowledge 知多一点头脑清，无谓担心全减小。 L Laugh 每天都会笑哈哈，压力面前不会跨。 M Management 不怕多却只会乱，时间管理很重要。 N No 适当时候要讲“不”，不是样样你都行。 O Optimistic 凡是要向好处看，无须吓得一头汗。 P Priority 先后轻重细掂量，取舍方向不难求。 Q Quiet 心乱如麻自然乱，心静如水自然安。 R Reward 日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记。 S Slow Down 做下停下踹口气，不必做到脑麻痹。 T Talk 找人聊聊有人听，被人理解好开心。 U Unique 人比人气死人，自我突破最要紧。 V Vacation 放放假或充充电，活力充沛展笑脸。 W Wear 穿着打扮用心点，精神焕发心情好。 X X_ray 探寻压力的源头，对症下药有计谋。 Y Yes,I can 相信自己有潜力，勇往直前步青云。 Z Zero 从零开始向前看，每日都是新起点。 ——来自樊富珉老师“压力管理锦囊26式” 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e1b4ab961eb91a37f0115cf5.html