心理减压26式

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A-Z减压26

A Appreciation 接纳自己接纳人,避免挑剔免伤神 B Balance 学习娱乐巧安排,平衡生活最适宜 C Cry 伤心之际放声哭,释放抑郁舒愁怀 D Detour 碰壁时候要变通,无须撞到南墙头

E Entrertainment 看看电影听听歌,松弛精神选择多 F Fear Not 正直无惧莫退缩,哪怕背后小人戳 G Give 自我中心限制大,关心他人展胸怀 H Humor 戴副“墨”镜瞧一瞧,苦中寻乐自有福 I Imperfect 世上谁人能完美,尽力而为心坦然 J Jogging 跑跑步来爬爬山,真是赛过食仙丹 K Knowledge 知多一点头脑清,无谓担心全减小。 L Laugh 每天都会笑哈哈,压力面前不会跨。 M Management 不怕多却只会乱,时间管理很重要。 N No 适当时候要讲“不”,不是样样你都行。 O Optimistic 凡是要向好处看,无须吓得一头汗。 P Priority 先后轻重细掂量,取舍方向不难求。 Q Quiet 心乱如麻自然乱,心静如水自然安。 R Reward 日忙夜忙身心倦,爱惜自己要牢记。 S Slow Down 做下停下踹口气,不必做到脑麻痹。 T Talk 找人聊聊有人听,被人理解好开心。 U Unique 人比人气死人,自我突破最要紧。


V Vacation 放放假或充充电,活力充沛展笑脸。 W Wear 穿着打扮用心点,精神焕发心情好。 X X_ray 探寻压力的源头,对症下药有计谋。 Y Yes,I can 相信自己有潜力,勇往直前步青云。 Z Zero 从零开始向前看,每日都是新起点。 ——来自樊富珉老师“压力管理锦囊26式”


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