龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 梁静：我健康我美丽 作者：雷文秀 来源：《时代青年(上半月)》2007年第02期 当我听到朋友说梁静在青鸟健身的时候，我连续追问：是在《女子特警队》中演沙学丽的那个任性率真的梁静吗？是和夏雨演《警察有约》的那个柔中带刚的梁静吗？是《好想好想谈恋爱》里面的那个姿态万千的毛纳吗？是的，就是她。当见到她本人的时候，我发现她真的有一种飒爽英姿的气质。1.70米的高挑身材、利落的短发、眉宇间英气十足，还有她灿烂的笑容以及一举一动中自然流露出的潇洒与干练，都让她与众不同— 美丽和健康需要运动 梁静颇具健身气质，很多女孩看到她都会很“生气”，明明不是运动员，却长着一副运动员身材——匀称有致、结实紧绷，上天真是太厚爱她了。 除了天生丽质，梁静说，好身材还得益于她从小就喜欢的游泳运动。梁静小时候是溜肩。那时候，她常常和邻居家的小朋友们一起坐着大卡车去游泳。她说她蛙泳游得特别好。可能是因为游泳的训练吧，她的肩不知道从什么时候起变平了。“我觉得这跟我游泳有关系，所以我的肩膀、脖子，锁骨都挺好看的，我特别喜欢。” “2002年下半年的时候，一个朋友带我去青鸟健身俱乐部，我觉得气氛特别好，环境很时尚，每个人都显得活力充沛，所以我就办了一张月卡，决定先体验一下，一个月下来，感觉非常爽。我经常去上动感单车课和一些集体有氧课。”梁静开始爱上健身房运动。她说：“许多女孩子锻炼的目的是为了瘦身。但是，减肥需要毅力，如果你三天打鱼、两天晒网，永远都不会成功。运动加上营养的调理永远是减肥的不二法宝。”在1998年拍《女子特警队》的时候，梁静60公斤，2002年年底拍《黑洞》的时候，梁静65公斤。去青鸟锻炼不久，就遇上2003年“非典”，梁静和很多演员一样都没有戏拍。于是，她和一帮朋友去海南三亚玩。在三亚，梁静和朋友们每天要做的事情就是跑步、看海，享受宁静的生活。那一段时间，梁静觉得自己的心情平静而愉悦，在有规律锻炼的同时，兼做到健康饮食、高质量的睡眠，梁静的体重减了5公斤还多，而且身体的线条也特别好。“很简单的一句话就可以形容我那时候的状态，那就是‘容光焕发’。”之后回到北京，拍《好想好想谈恋爱》时，因角色需要，需要狠狠地减肥，所以，只要不拍戏，梁静就到青鸟去健身。 明星羽毛球队很出名，梁静就是一个积极的队员。她说她特别喜欢打羽毛球，因为出汗快，打网球可能要二三十分钟才能出点汗，但打羽毛球10分钟就能大汗淋漓，马上就会产生满足感。她是那种急性子，喜欢马上就可以看到效果的运动。所以，她每周都会打3次球。一龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 次拍片时，她的腿不方便就是因为打羽毛球把脚崴了，因为当时她没有很好地热身就开始狂拼了。所以说，她觉得在运动中，安全特别重要，热身一定要做足。 维持状态需要做功课 作为一个演员，维持良好的状态不是一件容易的事情。有一段时间，因为工作繁忙，在短短半个月内，梁静瘦了5公斤！早晨四五点钟赶到片场化妆，直到深夜才结束工作。但是，梁静说：“即使那时，我也坚持每天锻炼。在别人看来，这人一定是疯了。只有我清楚，一旦停止运动，精神状态和身体状况都将难以为继。”坚持一个月下来，人瘦了，但心情很好，身体很棒。梁静说，这就是运动的好处：让身体更健康，让精神更坚强．她说运动是发泄不良情绪、消除心灵毒素的偏方，不管工作多辛苦，发生了多么不愉快的事，都会随着运动的汗水一起流走。 除了运动，沐浴也是梁静每日的必修课。“热水冲在身上，全身肌肉逐渐松弛，精力得到恢复，一天下来的疲惫感也随之消失。之后，我会认真护肤，我特别注重对皮肤的护理。北方天气干燥，應及时涂抹润肤乳。”要做到按期、按时护肤对梁静来说可不是一件容易的事儿。她说，有时忙起来连洗脸的时间都挤不出来！但是，她会随身带着护肤品，见缝插针地卸妆、清洁和护肤。 饮食上，梁静非常注意补充维生素、矿物质。“我是在南方生长的北方人，虽然骨子里是北方人，但饮食上完全承袭了南方人注重调养的习性。我爱喝汤、爱吃水果。我的朋友都知道我特别爱煲汤，在外景地时，无法做汤就拿香米粥当汤喝。” 梁静说，她是一个容易遗忘的人，自己快乐的秘诀就是尽快地遗忘。有人说过，爱的反义词不是恨，而是遗忘。她说，除了遗忘。包容也很重要，努力用平和的心态对人对事。“做演员的好处就是可以在戏里体会人生百态。悟透了角色的心理，也就明白了人性，懂得了很多做人的道理。无论对朋友还是亲人，都不要无止境地要求对方，在接触过程中不断发现对方身上的闪光点，可以让生活这杯水更有味道。” 女人味很重要 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 问到梁静对健康的理解，梁静说：“健康就是身心的理想状态，健康能让你从容应对生活，健康能让你充分品味人生的幸福感。就演艺圈而言，在女人中，我认为自己就挺健康的；男人呢，我觉得林依轮是健康的代名词。” 梁静说，对于女人，健康另一个层面的含义就是女人味儿的表现。她说她从小就想当妈妈，而且可能因为自己是巨蟹座，所以天生很顾家。“说起女人味儿来，我最推崇蒋雯丽。她就是那种内外兼修的女人，在任何的场合中，她都是焦点。而且，吸引的不只是男人哦。”梁静说，她现在也在慢慢修炼，不失自己本色的同时，又充分散发女人味儿。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4e046a7b3086bceb19e8b8f67c1cfad6185fe93e.html