小满节气怎么防晒 小满节气怎么防水一、选对防晒霜 有些人认为防晒用品的防晒指数越高。防晒效果越好，这也是错误的。因为防晒指数的防晒用品一般都容易使毛孔阻塞，不利于排汗。一般来说，在海边、等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择spf30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择spf15—20就行了，最多不要超过30。 夏天紫外线强，不仅皮肤要防晒，眼睛也要防紫外线。一旦眼睛遭受紫外线损伤，会出现什么后果呢?医学专家表示，紫外线损伤双眼结膜炎后会出现角膜炎、白内障等眼疾。因此除了做好脸部太阳镜，户外郊游时更要戴帽子，裸露在阳光下蓝天的其他肩部也需要防晒。 炎热的夏天，干性头发会显得愈加干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。随意曝晒于烈日下，头发的水分很容易被溶化，头发自然越发枯黄，因此，头发也要防晒。头发有三层组织，最外头的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可冰镇毛鳞片修补产品，涂在头发上才补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，遏止太阳直接照射头发。 1.番茄。番茄富含铁质抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些充分土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。 2.西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体沉淀物同样的损失。此外，它所含还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 3.柠檬。含有丰富维生素c的柠檬可促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的下降30%。 1.荔枝。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养神经系统作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。 2.香瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与鸡蛋媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量西瓜外，其他营养成分均高于西瓜。特别是芳香物质、矿物质、糖分和维生素c的含量极高。多食香瓜，有利于肝脏心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。 3.番石榴。番石榴是当年度抗氧化的零食水果，番石榴果实中维生素c含量非常高，每百克鲜果维生素c含量高达330多毫克，还有丰沛的维生素a、维生素b、矿物质和纤维质及硫、钙、铁等人体必须的微量元素。它也富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。 4.樱桃。樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。 5.桑葚。桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素a、b1、b2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健小麦”。卷心菜桑椹人体能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。 6.番荔枝。番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及叶酸c、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以如何有效补充体力，并且具有养颜化妆品、强健骨骼、增强免疫力等多种功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。 7.草莓。草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素c含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素b1、维生素b12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称做“活的维生素丸”，不无道理。草莓的营养成分容易被肠道消化、吸收，多吃也不会上火，是老少皆宜的健康食品。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4eaa67e4356baf1ffc4ffe4733687e21ae45ff12.html