剖宫产妈妈30天食谱表（第二天）

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剖宫产妈妈30天食谱表（第二天）

早晨：香蕉一根山药粥一碗糖醋萝卜一份

山药粥含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素还有淀粉酶、胆碱、黏液汁酶以及薯蓣皂苷等多种营养成分，其中的维生素A、维生素E和半乳糖，可以增加体内骨骼的强度，改善贫血现象，还可以起到很好的抗氧化作用，另外，山药中含有的活性酶类成分，还能促进体内消化液产生，对提高消化能力有很大好处。

午餐：小米饭一碗清炒菠菜一份当归生姜羊肉煲一份

当归生姜羊肉煲具有温中补虚、祛寒止痛的功效。对于产妇产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，以及治疗血虚乳少、恶露不止有很好的疗效。

白天加餐：香瓜一块芹菜鸡蛋羹一份酸奶一杯

晚餐：馒头一个木耳炒腰花一份西红柿菠菜蛋花汤一份

猪腰有补肾利尿的作用，木耳有养气补血、润肺镇静的功效，二者一起食用，是产妇的滋补佳品。

晚上加餐：饼干两块煮花生十颗醪糟鸡蛋一份

醪糟鸡蛋具有催乳养胃、提高免疫力、保护心脏、温补脾胃、活血生津、美容养颜的功效。是适合产妇的营养佳品。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/580f1a74f9d6195f312b3169a45177232e60e433.html

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