450克食物的参照物 450克大米蒸熟了有500克饭。大概有两小碗，但是，如果米饭很烂那就没那么多啦，可能就只有冒出碗口的一小碗啦。 一般一斤米出两近饭，烂一点的会更多。一斤大米能大概蒸出2.0至2.5斤米饭。一斤米放三斤水，蒸发掉两斤水，还剩两斤米饭，有的品种大米出的饭比较多，有的比较少，总体而言米和饭大致比例在1：1.5到1：2.5之间。可以大致算是1：2左右。 常见水果： 一个苹果：(大)300克(g)、(小)210克(g) 一个梨：250克(g) 一根香蕉：125克(g) 一个桔子：150克(g) 一个桃子：200克(g) 半个木瓜：450克(g) 常见食材： 一个鸡蛋：55克(g) 一个鸭蛋：65克(g) 一个包子（北京庆丰）：55克(g) 一个馒头（大笼屉卖的那种）：150克(g) 一平碗面条：300克(g) 一个饺子：24克(g) 一小碗米饭（压平）：250-300克(g) 一勺米饭（正常进食）：10克(g) 一筷子米饭（正常进食）：12克(g) 快餐盒一盒米饭（压紧）：250克(g) 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5d25b7dc514de518964bcf84b9d528ea80c72f6f.html