宋宝罗：“没心没肺”是最好的养生方法 作者：暂无 来源：《家庭医学（上）》 2016年第12期 秦文军（上海200031） 著名京剧表演艺术家宋宝罗如今已是百岁高龄，身体健康，思维敏捷，口齿伶俐，尤其是那绺飘飘的长髯，更给人一种道骨仙风之感。宋老的高寿和他几十年的京剧生涯、“没心没肺”的乐观心态及爱好书画篆刻等生活习惯是分不开的。 京剧生涯 1916 年10 月21 日，宋宝罗出生在一个梨园家庭中，自幼就能惟妙惟肖地跟着大人演唱。其父慧眼识才，倾资栽培，他很快就成为群益社的特邀京剧童伶。宋老7 岁登台献艺，被时人誉为“神童”；8 岁和名角孟小冬等同台演出；15 岁时自组班社，巡演中原；之后又和梅兰芳、程砚秋、周信芳等名角同台共演，名声大振。解放后，宋老在浙江省京剧院就职，曾多次为毛泽东、叶剑英等党和国家领导人演出，退休后仍活跃在舞台上。1995 年，全国老龄委在北京人民大会堂举办“宝中宝”全国中老年戏剧大赛，时年79 岁的宋老带领浙江队参赛，获特别奖、牡丹奖、寿星奖三项大奖；1997年，宋宝罗又以长及胸腹的真须代替髯口，在杭州胜利戏院登台演唱《三娘教子》，被梨园传为佳话。 中医认为，气乃人之根本，气足则血盛，无气则无力。京剧演唱讲究气沉丹田（即腹式呼吸法），有助于调养人体的精、气、神，也有利于调节脉搏频率和内脏功能；同时，京剧表演时的圆场、台步、云手和身段等，其一招一式都包含着太极八卦、阴阳变幻的内涵；而京剧中不同的唱腔和曲调，刚柔相济、阴阳虚实，更能使人得到一种美的享受，从而促进身心健康，达到防病、健身、益寿之目的。 书画篆刻 宋老有一个“绝招”，就是在演戏时融入绘画和书法，使演出大为增色。当年宋老认识了一位名叫马谌汀的书画家，通过马老先生又认识了齐白石、于非闇、李苦禅、王青芳、陈半丁等书画界的名流，并得其亲授。1933 年前后，几位名画家合作画一幅《春回大地》的国画。徐悲鸿先生先在画纸上画了几只麻雀，题款后发现没带图章，十分遗憾。当时水榭里备有纸、笔、墨、砚、石头、刻刀等，供画家们随意使用。宋老灵机一动，拿起一方石头、一把刻刀，偷偷在角落里刻了一方“悲鸿”两个字的图章。徐悲鸿意外地看到这方图章，惊喜万分，就在画上盖了这枚图章，满意极了。 1962 年12月，宋老为毛泽东演唱《朱耷卖画》。他施展绝艺，边唱边画，刚唱完四句台词，一只昂首挺立的公鸡已跃然纸上。毛泽东高兴之余，又让宋老在画上题写了“一唱雄鸡天下白”，自此，宋老所画的鸡名扬天下。当时有报纸称赞宋老的作品：“画笔纵横铁笔工，高歌一曲锦鸡雄。美髯飘拂神仙到，仰看菊坊不老松。”90岁后，因体力、视力所限，宋老的篆刻封刀了，但书画还是每天的必备课，按老人说来：“书画家大都能长寿，主要原因就在磨墨、悬肘上，每天磨墨半小时，作画两小时，可以疏通血脉，运动关节；其次，作画时集中精力，全神贯注，哪还能想到烦心气事，身体自然而然就会好起来，以前的贫血、腰酸、失眠、三叉神经痛竟愈老愈没了。” 豁达乐观 名人养生养生篇宋老曾说：“生不带来，死不带去。想得开，放得下，做人要‘没心没肺’，就是最好的养生方法。” 1946 年，宋老出任武汉大舞台总经理，有人眼红这个位置，但宋老却无心恋槽，顺水推舟地让出了总经理的位置。有人为他的这一举动感到可惜，他却说：“名利伤身，淡泊养生。”“文革”期间，宋老频遭批斗，挂牌子、坐飞机、挨棍棒。但宋老自称“没肺”人，并不生气，回到陋室后依然锯他的木头，刻他的石章，什么烦心事都抛到九霄云外。 宋老有枚闲章，上刻“我画画不换钱”。确实，如果有人求画，宋老从不谈钱。但也有例外的，那就是慈善义卖。1998 年抗洪救灾时，他一次就卖了上百幅画，其中有一幅八尺墨松就卖了五十万元，其款全部用于赈灾。 不过此举也引来了一些小人的觊觎。一天，有两个人上他家“求画”，其中一人“侍奉”着笔墨，另一个则偷偷溜到另一个房间，盗走了一张存折和一些钱财。事后，宋老在门上贴了一张纸条：“你们别来了，来了我也不敢开门了。”不料几天后，就连这张纸条也被人揭去作为“收藏”。宋老笑道：“被骗也罢，收藏也罢，小事一桩，不放在心上。” 心态平静 2003 年，正是“非典”肆虐时期。浙江省接踵而至的烈日当空、百日大旱更让人感到烦躁不安。但年近九旬的宋老心态却极为平静，每天早晨6 点多时，他已经在艺术的天地里默默地耕耘了。“喜欢画时就画，喜欢唱时就唱，喜欢玩时就玩，无拘无束，自由自在，优哉游哉。”宋老如此总结自己的生活，“我不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食、不信补品，也不拜鬼神、不迷信。” 如果说宋老有偏爱的食品，那就是面食。宋老的饮食很简单：“ 早餐就是一杯鲜牛奶，中餐是水饺或炸酱面，晚餐和小辈们团聚，菜肴会多一点，但不论荤素，一定要新鲜。”宋老的生活很有规律，他每天早晨六点半起床，上午画画；中餐后午休；下午和朋友聊天、会客；晚餐后散步一个小时，九点前入睡。目前，老人的身体十分健康，诸如高血压、心血管、呼吸、泌尿等方面的疾病一概“绝缘”。 宋老想得开，放得下，其“没心没肺”的养生法，正是“心理素质决定寿命长短”的最好见证。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/619edf7fa717866fb84ae45c3b3567ec102ddcef.html