神奇的42天减肥日记唐堂读后感 华中科技大学出版社出版的《神奇的42天：减肥日记》这本书，我已倾心看了几遍。书，很小巧精致，设计简洁大方，绿色的封面给人清爽的感觉，白色的文字很显眼，只是一眼，就被吸引住了。 坚强的意志力，加上合理的饮食、运动、休息，也就是达到“身心合一”，怎能不瘦？关键是，你能坚持一天、一周，你能坚持两周、一月、42天吗？42天，只是一个开始，但却不是结束。 要想成功做好一件事，你需要有百分之百的态度，加上百分之百的技巧。对于减肥这件事，我们既要有方法，也要有心法，做到身心合一，那么减肥这件事情的成功就指日可待。 《神奇的42天：减肥日记》这本书，第一强调的就是减肥原理。人只有提高自身基础代谢率，才能达到“睡觉也能瘦”的地步。怎样提高自身基础代谢率呢？这就必须从作者的专业来看。作者唐堂，是一名心理咨询师，同时也是一名催眠师，也是营养学专家。 他说，健身先健脑，健脑先健心，减肥先减“负”。只有内心坚定、强大，才能影响愿望，才能影响行动。他从他的专业知识讲到，我们要把减肥当成潜意识的一件事，要不断地自我暗示，要愉悦的完成，不要当成思想包袱，从而化作日常生活中的吃、行、睡。身心合一，怎能不瘦？ 《神奇的42天》这本书，中间有一段空白页，是以42天减肥“打卡”的形式出现的，规定了42天这个周期内的饮食、睡眠、运动，不断的重复，把减肥这件事不断简单化，最后得出一个好的效果。 一本空白的书，你是不是很不忍心？你是不是特别想把它写满？这是一个非常好的设计，让我们自己从内心想参与到书中去，想参与到减肥这件事中去，然后付诸行动。身心合一，怎能不瘦？ 人的内心是非常强大的，你的感觉决定你的思维，你的思维决定你的行为，而你的行为决定你的结果。也许你能坚持一段时间，当坚持不下去时，就又要用到你的强大的内心，暗示自己能行，催眠自己能行，最终化作力量运用到行动上，减肥就能坚持下去，再一次达到身心合一，怎能不瘦？ 如果你还不了解什么叫身心合一，什么叫合理的饮食、运动、睡眠休息？那么仔细看看这本书吧，书中有详细介绍。让我们一起参与到这神奇的42天，最后再一起来看看我们的减肥效果。期待！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/67d5c285c47da26925c52cc58bd63186bceb921c.html