买多养生课堂不懂补气血 活该你一天比一天丑 气血是人之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。 如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。显而可见，气血是人的命根子，如果气血严重不足，甚至可能得癌症，危及到生命健康！ 巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，你可能总是陷入这样的困惑： 为什么每夜都被失眠困扰？为什么月经来都会让你烦恼不已？为什么每次流感都会将自己击中？为什么肤色总是黯淡无光？为什么痘痘频繁光顾...... 其实这并不是什么难题，追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，体内的血液没有很好地发挥功用。 由于女性经期、体质等方面的原因，身体易出现气血不足的情况，因而气血不足的患者主要以女性居多，而在她们的容貌上也有着直接的表现。那么女人气血不足有什么表现？你会不会判断呢？ 血气不足的表现 看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 看耳朵 小孩子看耳朵看形态，肥大、圆润、饱满的大耳朵意味着他们的气血足，而大人除了形态就主要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 摸手的温度 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 看青筋 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 看指甲上的半月形 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。 而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。 只有气血正常，女性才能保持健康美丽。 那么女性朋友们究竟应该如何补充气血呢？ 如何补气血 1饮食调养 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。 2运动调养 平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。也可以跟着买多的小伙伴一起跳晨操，劈叉下腰倒立等等。 另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。 3经络调养 经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。 以上提及这么多的方法，我作为过来人，认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。 4食疗药膳 平时在家里可以多煲点阿胶和红枣、枸杞等补气血的汤水或者粥，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补。 一般来说，汤和粥因为好吸收、易消化，多为各种食膳所采用。今天给大家推荐一款非常方便又健康的粥：医之本168平衡粥。我和家人已经坚持喝了2年，效果非常好。这款粥是168种食材，包括五谷杂粮，还有各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中有近40种药食同源的食材。平常可以随餐，也可以代餐，最好坚持7天全餐搭配果蔬来一次身体深度调理。 说到煮粥，很多人都会觉得耗费时间太长，特别是在外借住的MM不一定有工具去煮。我的建议是，备上医之本168平衡粥和专用的煲粥杯，10秒钟就能做好一碗粥。特别适合早上匆忙上班来不及吃早餐的上班族。我一般是早晚吃一杯，有时候晚上加班到很晚，会再泡一杯来充饥。因为它的粉质细腻，容易吸收，所以吃了再睡也不会对肠胃造成负担，还有助我静心睡眠。 想化妆掩盖气血问题，没门！ 实际上，很多美眉化妆不是为了让自己的五官更凸显些，她们只是想遮盖自己的皮肤缺点。扪心说一句，气血不好，再多的化妆品也是徒劳无功的。再加上长期使用化妆品不仅不能改善自己的皮肤问题，还会被当中的化学物质伤害你的皮肤。以补气养血和调节血液循环为主的医之本168平衡粥（女餐），真正用了天然的五谷粉通过食材功效去调整女人的气血问题。由于食材并非是药物，吃多也不会对身体产生副作用。 自己，从选对开始！ 姐妹们，我还想说的是，大部分的慢性疾病、亚健康状况都是由不良生活习惯造成的气血不足而引起，生活不规律，气血能量就会越来越低，气血低到一定程度，各种乱七八糟的病就来了。把气血调理好，身体就会自动修复原来受损的器官，整个人也就健康了。 今天在这里说这么多，归根究底想说的是，女人如果学不会自己爱自己，即便你的男朋友（老公）再爱你，也不能面面俱到，但她，医之本168平衡粥，却可以对你爱的面面粥到！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/67e6df05a517866fb84ae45c3b3567ec112ddc6d.html