课目：单个军人队列动作 目的： 通过训练使同学们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组 织纪律。 内容：1、立正、稍息2、跨立3、蹲下、起立4、停止间转法5、齐步行进与立定6、 跑步行进与立定6、正步彳亍进与立定9 ,步伐变换时间：X小时。 方法：1、理论提 不；2、讲解不范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。地点：木训练场要求：1、 队列人员严守纪律作到令行禁止2、姿态端正，刻苦训练3、认真听讲，作到动作准确4、 动作准确协调一致地点：操场。 停止间队列动作：立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法 （一）：立正、稍息＜ 一 ＞ 立正是军人的基木姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训 练的始终。 先以"立正稍息"为例具体教学步骤如下：1、理论提不：基木军姿，队列基础。其口令下达 为："立正一一”、"稍息"2、讲解示范："使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范 （自彳丁下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。""刚才我做的就是立正稍息的互换过程， 起具体动作要领有我边讲边做。""听到，立正一一，口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开6 0度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂 自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直, 口要闭，下瓠微收，两眼平视前方。""稍息是在立正的基础上进行的，听到'稍息'的口令后， 左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部 分落于右脚，稍息过久，可自行换脚"。 ＜二 ＞ 动作要点1、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、 两平、一睁、一直线三挺：挺腿、挺胸、挺颈两收：收小腹、手下颌两平：两肩要平、两 眼向前平视一睁：两眼要睁大一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上2、稍息时上体 保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚 腕用力，将脚跟抬起伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准 〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法1、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习 2、两脚尖分开过大或过小：用角度尺校正，然后练习3、左脚伸出过大或过小。用右脚 量，看是否是全脚的三分之二。 〈四〉组织练习1、个人体会2、相互练习3、集体操作4、评比 〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。讲评常规：听到"讲评"时，全体做立正姿势, 教官下达"稍息"口令；听到"讲评完毕"时，全体做立正姿势。跨立动作要领：跨立主要运 用于军体操、值勤和舰船上站立场合。 〈一〉听到"跨立"的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿 势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 ＜二 ＞：动作要点1、跨步背手动作协调有力2、抬头挺胸，精神振作 〈三〉：长犯毛病及纠正方法1、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）2、两手 后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高三，坐下、蹲下和起立："听到'蹲下'的口令后， 右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两 腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行 换脚。听到'起立'的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向 外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。"四，停止间转法动作要领：停 止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。 〈一〉1、以向左转为例，听到"向左一一转"的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部 用力碾地，使身体和脚一致向左转9 0度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立 正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。2、"向右转"其口令为"向右一转"， 当听到"向右转"的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90°C,上体保持正 直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；3、"向后转”其口令为"向后一转"，当听到 "向后转"的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180°C,上体保持正直，而 后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；4、"半面向左转"其口令为"半面向左-转"，当听 到向伴面向左转"的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45°C,上体保持 正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；5、"半面向右转"其口令为"半面向右- 转"，当听到"半面向右转"的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45°C,上 体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。〈二〉：动作要领停止间转法可归纳 为：两快一停顿，体稳方向正。两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身 体不要扭。＜ 二 ＞:常犯毛病及纠正方法1、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹 紧2、转体时两臂外长：两臂紧贴身体3、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左）, 分解练习要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到"转的快，靠的快，转的稳，方 向正"。接下来我们对第二大容彳丁进间队列动作进彳丁学习：行进与立定分为齐步彳丁进与立定、 跑步行进与立定、正步行进与立定。内容：一、齐步行进齐步是军人的常用步法，一般用于 队列的整齐行进二、训练方法：讲解示范、体会练习。 口令：齐步一一走.立一一定。 动作要领：听到"齐步一一走"的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的 顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇 指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向 内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高; 着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆 臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到"立 ——定"的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿 势。＜ 一 ＞常犯的毛病及纠正的方法： 第一，上体松，左右晃。1、脚尖方向不正（八 字脚）纠正：可画一直线反复练习2、上体摇摆晃动纠正：挺腰、挺胸、脚着地后两膝后 压身体上拔腿臂不结合纠正：要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、上体要正直，自然挺 胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。纠正的方法：按动作要点第二点 实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。 第三，臂腿不协调。纠正的方法: 由慢到快，按照动作要领第**反复体会练习。第四，立定时身体后仰。 向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。 纠正的方法: ⑵组织练习为 便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。 口令："齐步摆臂一一""一"、"二"。而后按"一"、"二"的口令反复练习，最后喊"停"。主要解 决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可 一个口令做两次动作。行进时可分组（每组两个人以上）练习。 其他练习方法：1、手型 定位练习主要解决手型是否准确，摆臂放手是否定位口令：手型及定位练习一、二。2、原 地摆臂练习口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停3、腿部动作练习口令：齐步走，抱 腹准备，一、二、停4、腿臂结合分解练习、连贯动作练习。（注：下达行进间三大步伐 "齐步、跑步、正步的"立定"口令时，"立"在右脚，"定"在左脚）。2、跑步行进与立定跑步 主要用于快速行进。？（1）、"跑步走"每分钟160-170步，其口令为"跑步一走"，当听 到"跑步"的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节, 拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到"走"的动令后，左脚向前 跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动， 向前不露出肘部，手臂稍向里合,（如两臂同时摆出，两拳间隔10厘米），向后摆动不露手,肘部稍 向里合，要做到前不露肘、后不露手；?? ⑵、"立定"其口令为"立一定"，当听到"立定” 的口令后，继续向前跑两步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。3、正 步行进与立定?? < - >正步主要用于分列式和其他礼节性场合（1）、"正步走"每分钟 110-116步，其口令为"正步一走"，当听到"正步"的预令后，身体重心微向前倾；当听到"走" 的动令后，左脚向前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌着地, 右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带动小臂，小臂端平，四指卷握， 拇指贴于食指的第二关节， 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6b11f555c57da26925c52cc58bd63186bdeb9290.html