杨氏太极拳核心机密—对待用功法守中土

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杨氏太极拳核心机密—对待用功法守中土

对待用功法守中土(七言十句)-----俗名[站桩] 定之方中足有根，先明四正进退身。棚捋挤按自四手，须费功夫得其真。身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。分明火候七十二，天然乃武并乃文。解读：

守中是太极拳的基本要求，身形端正，保持站桩身形才能脚部生根，否则就会左歪右斜，身法散乱。

身法端正后，再研究进退顾盼等步法，在行动中依然要做到守中。身形步法到位后，把手部动作加上，练习掤捋挤按等招式，这些招式要和身形结合起来，下功夫去练习，练出整体劲。

待身形、腰顶结合起来，能够进退自如后，要逐步做到用意来指挥招式和动作，实现对敌中的粘粘连随。

动作和神意能够完全配合，实现意对身体的指挥和领导作用，再详细研究各种招式，勤学苦练，火候到了之后，就能道法自然、随心所欲、文武兼备、智勇双全。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6cc9e335757f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f0a.html

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