纪舟《睡眠的重要性》阅读选择题题及答案 ①为何我们需要睡眠，为什么睡眠这么重要？这个问题已经困扰科学家几个世纪了，但最后的答案依然没人能确定。有人说睡眠可以给我们一个休息的时机，白天所消耗的体力在晚上能够恢复，但事实是经过足足8小时的睡眠所省下的能量仅有209千焦，居然只和一片吐司差不多！ ②我们之所以需要睡眠，是因为它能够维持我们正常的认知能力，比方演说、记忆力、创造力及灵活的思维等等。换句话说，睡眠对于我们的脑部开展，扮演着举足轻重的角色。 ③当你缺乏睡眠，语言、记忆、整合能力及时间观念都会被严重影响，甚至是停摆。事实上，当你持续清醒17小时以上后，你的表现能力将会下降到等同血液酒精浓度到达0.05%，相当于喝下两杯红酒。 ④睡眠遭到剥夺也会影响到身体机能以及情绪安康。例如睡眠呼吸中止症会造成白天非常想睡，也与高血压以及心理压力有关。也有研究报告表示，失眠会导致肥胖，这是因为体内掌控食欲和体重的化学元素与激素，一般是在睡眠期间释出的。 ⑤当我们因睡觉闭上眼睛之后，会发生什么事呢?我们的睡眠时间每90分钟至110分钟为一循环，而睡眠主要分为两种类型是——快速动眼期和非快速动眼期。非快速动眼期又可分为如下四个阶段：阶段一，浅睡眠。在第一阶段，我们呈现半睡半醒的状态，肌肉会开始放松，有时可能会有轻微的抽筋现象，在这个阶段很容易被唤醒。阶段二，真实睡眠。在开始浅睡眠的10分钟内，我们就会进入第二阶段——20分钟左右的真实睡眠。你的呼吸及心跳的速率会慢慢下降，这个阶段是人类睡眠最大的局部。阶段三、四睡眠。在第三阶段，大脑会开始产生“delat电波”。这是一种庞大（振幅很高）又缓慢（频率很低）的电波，呼吸和心跳在这里已经处于最慢的状态。而第四阶段，我们的呼吸开始变得规律，伴随着有限的肌肉运动，假设在这个阶段突然被叫醒，我们会无法及时调适，醒来之后的几分钟会觉得神情恍惚而且无力。 ⑥快速动眼期通常发生在我们睡着后70至90分钟，而在一个晚上大约会有时轮至上轮的快速动眼期。 ⑦其实大脑在晚上的活动非常剧烈，甚至比我们醒着的时候更加活泼，大多数的梦也是在快速动眼期产生的。我们的眼睛不停地转动，呼吸速率和血压开始上升，然而我们的身体实际上是“瘫痪”的——这或许是大自然用来防止我们将自己的梦境表现出来的方式。 ⑧那么多少睡眠才足够呢?其实没有固定的睡眠时间，通常是因人而异。根据英国BBC网站的统计，我们的睡眠时间介于5小时至少11小时之间，平均是7.75小时。英国罗浮堡大学睡眠研究中心的吉姆说：“我们需要的睡眠时间，就是让我们白天不觉得困就好。”（选自《飞碟探索》，有删改） 6.以下对“非快速动眼期”的理解不正确的一项为哪一项（ ） A．“非快速动眼期”可以分为4个阶段，它和“快速动眼期”是睡眠的两种类型。 B．“非快速动眼期”的第二个阶段是“真实睡眠期”，每晚有20分钟左右。 C．“非快速动眼期”会使我们的大脑产生一种振幅很高、频率很低的电波。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/718e292cf211f18583d049649b6648d7c1c70803.html