心理学改变你我 黄小安 从前一直觉得心理学是一门很神奇的学科，因为它能剖析人的内心，将每个人最内在的东西都展现出来。现在，通过一个学期的学习，我开始逐渐了解了心理学，才发现它并不是我想象中那样，只是单纯地研究一些心理现象，而是和许多学科都有密切的联系，通过许多外显的行为来发现本质。 研究心理学的人往往可以从一个人的眼神、表情、言语，以及一些细微的肢体动作甚至是那个人所讲出来的故事去分析，进而分析把人性的优缺点，虽然不一定能得出完全正确的结论，但是很多时候心理学研究者确实在我们的现代生活中发挥了很大作用。例如，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性。普通心理学认为，“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，也是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。因此，我们可以从中得出结论：一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识。 简单来说，如果我们有一个好的情绪状态，那么可能我们所看到的东西都是美好的。在我们情绪好的时候我们可以做一些相对来说困难的事情，因为在这个时侯我们的大脑比较兴奋，比较有动力，也有精力去做一些平时不想做的事。但是如果当情绪不好的时候，总是郁郁寡欢的，那么我们就可能连最简单的事情做起来都是那么的不顺手。这个时候，我们就会感觉一切都在和自己的心作对，从而可能会导致更加严重的后果。甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，轻者可能只是自己闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情。情绪暴躁、不易安静，这些负面情绪深深地影响着我们的健康，严重者甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起时给自己一个淡淡的微笑，让自己的一天有一个好的开始。同时在遇到困难时不慌张、不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态去对待生活，才能让自己的生活充实幸福。 此外，在学习了心理学这门课程后，我也意识到了人际关系对一个人的重要性。通俗的讲，人际关系就是指人与人之间的关系，而且现在也出现了一个新的名词——“人脉”。人脉的好坏也就意味着人际关系的好坏，它几乎可以评价一个人的人格的高与低。因为人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而，人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之间的关系都有很大影响。因此，处理好人际关系显得尤其重要。那么怎样才能处理好人际关系呢？这个也要求我们要有良好的心理素质，要求我们对人平等。 无论对待什么样的人，我们都要有一颗平淡的心，而且对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他人的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方留下一个好印象，也让对方觉得你这个人值得交往，这样才能显现出你的素质，才能很好的发展自己的人脉。我们现在经常说到一个词——“压力”，而且现在的我们正是面对的压力最多的时候。真正的聪明和智慧是不论遇到何种情况，都能保持乐观的人生态度，保持健康的心理状态，任何时候都感受到生活赐予的幸福的。把握自己的生命，创造幸福的人生，这，才是真正的大智慧。如果你是乐观的人，而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着，那么你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为自己的生活增添光彩，但如果你无法解决某个特别的问题时，你仍然能够为自己的选择感到无怨无悔，那么你同样是个聪明人。因为你知道怎么尊重自己的生命。真正聪明人的精神是不会垮掉的，因为他们懂得主宰自己的生活，控制自己的情绪。 他们懂得如何在适宜的时候寻找快乐，懂得如何对待生活中出现的任何问题。你可以根据不同环境所产生的感觉来辨别自己是否真的聪明。我们每个人在一生中所遇到的困难都大同小异，人生中充斥着争执、冲突和无奈的妥协，同样，生、老、病、死等都是每个人要面对的问题。不过，有的人选择坦然面对，在它们面前不消沉、不忧郁，而有的人则精神崩溃，对生活失去了信心。正视已经出现的问题，把问题当做人生内容的一部分，不以问题的多少作为是否幸福的衡量标准，这样的人才是最难得的也是真正有智慧的人。 你也许从小到大都认为自己的情感是无法控制的，愤怒、恐惧、怨恨、爱慕、喜爱、欢乐等等这些情感是自然而然产生的，个人对它无能为力，无法控制，只能接受。或许你还认为，每当发生悲伤的事情，你就会自然而然感到悲伤，并希望出现一些愉快的事情使你的情绪好起来。但你可能不知道，这其实是妨碍你获得快乐的错误的思维方式。想要主宰自己，需要培养一种新的思维方式，首先就要抛弃这种错误的观念。学会主宰自己，控制自己的情绪，这要经过一个很长的学习过程。在这个过程中，你需要抛弃许多沿袭已久的惯性思维方式，而这些思维方式是你在成长过程中社会、文化以及周围人逐渐灌输给你的，要想改变需要出很大的勇气和毅力。这可能是一件困难的事，因为我们社会中的许多因素都妨碍个人支配己。但是你一定要确信，你每时每刻都能做出情感上的选择。 人无完人，人生来就是有很多优缺点的，在我们成长的过程中我们逐渐的发挥自己的优点的同时又无限的放大了我们的缺点。只是有时候，我们无法看到自己的缺点，其实人最可悲的就是认识不到自己，看不清自己的错误，或者可以说我们无法真正去面对自己的错误，无法去承认“我错了”。可是偏偏在不知不觉中我们又用另一种方式认自己的不足，比如个人说谁谁谁有什么什么缺点，谁谁谁怎么怎么样。好多时候我们都会对号入座下，自己有没有那样，是不是在说我呀。我觉得这样子是一种潜意识的自我反省吧，可是反省之余我们偏偏却又不去改正自己的缺点，就这样又一次埋没了我们认识自己的机会。 学习心理学，就是应该在认识自己的基础上尝试着进行改变，抛掉那个青涩的自己换一个成熟而更有魅力的自己。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7691430d561252d380eb6ee5.html