孕妇补血的食物有哪些 为什么孕妇会有补血的需求呢？这是因为孕妇身体所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要满足日益成长的宝宝的营养需求。铁的摄入不足就会影响到血红蛋白的数量，所以很多孕妇尤其孕前身子比较弱的女性朋友，在怀孕时就会有补铁补血需求。那么孕妇补血食物有哪些呢？ 铁是生成血红蛋白所必需的元素之一，因此可以多吃含铁多的食物，如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血食品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血补铁的食品。 对于贫血需要补铁补血的孕妇可以食补基础上搭配使用一些温和的补血铁剂，比如体恒健铁之缘片，补铁均衡不会过量，相比其他铁剂不会有任何肠胃刺激，富含温和的阿胶补血还能增加蛋白锌营养，吸收率高达90%，适于孕妇补充微量元素营养改善贫血。 孕妇补血食物中含铁蔬菜都有哪些呢？ 蔬菜本身各种营养物质十分丰富，不管是孕妇还是儿童老人青壮年，多吃蔬菜一定对身体有好处，当然孕妇也不例外。但是孕妇补血食物中的蔬菜是指含铁量较高的了。比如菠菜、发菜等红根蔬菜。孕妇常喝菠菜汤、发菜汤都对补血有很大帮助。除了菠菜，还有一种含铁较丰富的蔬菜就是金针菜。金针菜含铁量是菠菜的20倍以上。所以金针菜也是非常好的孕妇补血食品。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/787898b4c77da26925c5b0ce.html