早起锻炼加读书随笔 要么运动要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上，可能我需要的是身体和灵魂都要在路上，没有比读书、运动能让自己平静、自律的方法。 所以，不管面临什么情况不可辜负读书和运动，而且读书和运动也绝对不会辜负我们。它们俩有几个共同点：1）需要投入大量的时间和努力，2）需要有非常坚强的毅力，3）要长时间持续坚持下去才能看到效果。读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。 三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的`无涯，当然也可能显露在生活和文字中。” 幸福的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。 最近确实读到了一本好书，哈克（台湾心理咨询师黄士钧老师）的“做自己，还是做罐头？” “做罐头”意味着做别人要我做的，就是根据社会期望去做应该做的，因为罐头是工厂生产线大量制造的产品，每个罐头产品几乎一样，也都安全地成为了社会需要的东西。 做罐头轻松很多，因为罐头的世界可以少掉很多麻烦，也不必跟旁边的罐头解释太多，当罐头可以省掉很多很多对抗社会期望的压力。“做自己”一点都不无聊，但是非常非常麻烦，因为旁边的罐头会皱着眉头一直问：“你为什么要这样？为什么不跟大家一样就好了？”，而且有时候“做自己”的这条路太过辛苦的时候，心里难免会跳出重新“做回罐头”的想法。 过去的十年，我在“做罐头”和“做自己”之间不断让自己选择，但最终都无法做出决定。5年前，我做了一个决定，就是让两个不同的声音并存，两个内在的部分看似冲突，但这些都是我自己，两个并存成为了完整的我自己。 想办法“做自己”，活出自己希望的样子，是你生命的责任。做自己的路上，常常会孤单，而且要为自己的选择负责，同时，因为尝试了，会减少遗憾。但是一部分“做罐头”就会省掉很多对抗社会及家人期望的力量，用这些力量可以好好地“做自己”，可以给自己留更多空间和力气做自己想要做的事情。 就像这本书里提到的一句话，“路，会弯；但路，会是美的”，不管是“做自己”还是“做罐头”，我们的人生总会走些弯路，但重要的是我们要学会欣赏路边的美丽风景。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7e74f6acde88d0d233d4b14e852458fb770b3889.html