女人吃可以补肾的食物与食疗法 1、虾 虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。 2、动物肝脏 中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。 3、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。 4、甲鱼 甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 5、枸杞子 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。 6、桑葚 桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 7、干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。 8、黑加仑 黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。 山药百合大枣粥 材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。 做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。 枸杞白酒煎 材料：枸杞250克，白酒500克。 做法： 1、将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。 2、将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。 3、将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。 功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。 1、何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 2、糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。 3、当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 4、黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 5、黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。 7、羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。把粳米清洗干净，生晒参切片、红枣去核易通放入锅中，加入适量适量清水。使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。 8、红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 9、西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 10、龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 猜你感兴趣： 1.女性补肾的食物效果最好 2.女性补肾的食物有哪些 3.女补肾的食物有哪些效果好 4.补肾食物女性有哪些 5.女性补肾的食物以及食疗方法推荐 6.十大滋阴补肾食物排行榜 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7fa0c44553e79b89680203d8ce2f0066f43364e3.html