世界级拉丁舞比赛视频 从1960年国际体育舞蹈中的拉丁舞正式成为世界公认的比赛工程开展至今,拉丁舞经历了几十年的开展演变,开展到现在把戏复杂多变、风格迥异、引人入胜的剧烈精彩竞争。下面我给大家收集了，一起来看看吧。 拉丁舞技巧：出腿速度练习 速度在拉丁舞根本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间,对出步时间提出了更高的要求。 速度快的学生在肌肉收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。 从生物力学角度看,肌肉收得越紧,恢复原状时所产生的力量越大,那么出脚的速度越快;后背部肌肉收得越紧,后胯被拉起的高度就越高。 当后背肌肉放松时,由于重力的作用,胯到最低点的速度也将越快,出脚的速度也将越快; 重心的移动和分配一方面可以帮助主力脚发力,另一方面,它也可以减少主力脚推动的速度。 紧张和放松又是学生协调性的重要反响,它也是影响速度的一个比较重要的 第 1 页 / 总共 3 页 因素。 为取得较好的速度,我们在训练中必须注意如下几个方面: 1尽量把身体拧到极限。 2后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。 3多体会重心的移动和分配。 如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。 4主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。 练习国标舞，根本功很重要。 总结起来有以下六个方面。 一是身体素质训练，包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练，使体质到达直、绷、软、开的舞蹈素质要求。 二是根本形态确实立站位和舞姿。如伦巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度，华尔兹的架形，探戈的架形，人 上那儿一站，形态好，就有50分了，再加上有芭蕾形体的根底，那么60分以上了。 三是重心的移动和到位。跳舞就是跳重心，这是最重要的根本技术。重心移动时，身体移动带动腿部移动，并重心到位。用全部身体去舞动，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。 第 2 页 / 总共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/811c6c06504de518964bcf84b9d528ea80c72ffb.html