中医体质学将人分为 9 种基本类型 中医体质学将人分为 9 种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、 阴虚 质、 痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型在形体特征、生理 特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。 平和质体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候 冷热变化能够适应。饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健 康体魄。 气虚质（瘦或胖乏力型）体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦 乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰 膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。 饮食调理：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃 薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢 鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼。 阳虚质（白胖怕冷型）体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖、 四肢倦怠、咳喘心悸。 饮食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、 核桃、栗子等。 阴虚 质（形瘦怕热型）体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情 较急躁，不耐春夏、多喜冷饮。 饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌 贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘 蔗等性寒凉食物，对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。 痰湿质（体肥痰多型）体质特点：形体 肥胖 ，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。 若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。 养生方法。饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬 菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食花生、红小 豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏 苡仁等。 湿热质（偏胖怕湿热型）体质特点：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖， 油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。 饮食调理：应该减少饮酒，可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、 绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等，减少辛辣食物，少食牛肉和羊肉。 瘀血质（偏瘦皮肤色暗型）体质特点：面色以及皮肤晦滞，口唇色暗，眼睚暗 黑，口唇青紫。瘦人占多数。饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血 祛瘀作用的食物，对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮，醋可多 吃。 气郁质（面苍敏感多疑型）体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平 素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒， 稳定，敏感多疑。 饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如 高粱、蘑菇、柑橘、养麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。 特禀质（先天生理缺陷型）体质特点：多具有生理缺陷，过敏反应，许多为遗 传疾头痛眩晕。性格内向不 病。 饮食调理：饮食应清淡，根据情况而定，禁忌辛辣油腻生冷食物。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/842903ed8562caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb65c.html