流汗的好处 先来介绍下咱们身体排汗的两种方式先： 第一种是被动出汗，是指外界温度高而导致流汗，在一年四季中夏季是被动出汗的主要季节，通过蒸桑拿来排汗也属于被动排汗，被动排汗汗水的来源多是体内的水分，有一定的排毒效果，但是好处远远没有第二种排汗方式来的多。 第二种是主动排汗，多指通过人体的运动而达到主动排出汗液的目的，这种排汗方式的汗液不仅是体内的水分，还来源于体内的能源物质，比如脂肪。 这两种方式相比较，天热造成的被动出汗只能消耗体内大量的水，但对能量的消耗很少。主动出汗能够促进体内热量的散发，加快新陈代谢，是人体为保持体内能量平衡、水平衡而进行的主动调节。从两种出汗的表现来看，被动出汗使人烦躁、易怒，而运动后的主动出汗，却能使人感到很舒服。 接下来要说的就是主动排汗的一些好处： 对于流汗能减肥这个大家都知道的好处我就不说了，也不必解释，而像防止高血压，防止骨质疏松等等这些综合性的疾病，也不好多说，下面的两个好处都是流汗直接起作用的 一、排毒 人体的排出体内废物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，身体里，尤其是血液里有很多的毒素，不可能经由大小便派出，就必须依靠出汗来排泄了，如果不能及时排出，积压久了那就坏事了，湿气啊神马的就会随之而来。如果能够每天坚持运动流汗，那么我们的汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤（谈到美化肌肤这点呢，大家都很清楚，我们的皮肤的主要任务就是排汗，毛孔中一天下来总会有那么一些小灰尘或者细菌，流汗时自然能把这些有害物冲刷掉，清洁毛孔，这个可比用洗面奶来得更高效！总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，就会容易长痘痘和粉刺，黑头）。这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。打个形象的比方，一块吸了水的海绵，表面如果蒙了一层灰尘，如果我挤它一下，水会流出来，表面和小孔里的灰尘自然也就会跑出来。 二、排出热量 人体内的热量来源于我们的食物和外界的热源，体内的热量积压久了，不排出来，肯定就会上火或者发烧，流汗呢，是可以带走相当大的一部分热量的，众所周知，汗液的额蒸发会吸热，也就是吸走我们体内多余的热量。举个例子，夏天气温高，体内积蓄的热量也就很多，但人们很多人会长时间的在空调房里待着，又不会有意识的去流汗，造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，所以夏天体内就会积攒很多的热量，人体自动调节体温的功能变差，到了秋天，气温降低，热量得不到释放，风邪入侵，就很容易感冒了。 看了流汗的好处，那是不是流越多的汗就越好呢，这个肯定是否定的。 很多人也许都有这样的认识，有的人很容易流汗，有的人不会流很多汗，这个原因很是复杂，关系都太多的生理知识，我就比较常见的原因给大家说说，影响流汗多少，难易的因素主要有：一、汗腺的数量，汗腺数量多的人，出汗也相对较多；二、运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；三、还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/84d75d360b1c59eef9c7b455.html