教会孩子们自我催眠方法 1，主动地让自己的身体放松，事受身体放松的感觉 交叉握紧双手，规律地做深呼吸，让自己较容易地进入催眠状态。 2。进入冥想的状态 用自己能听到的声音对自己说：“我正在追寻学习的快乐，我已经感受到了，也已经体会到了，因此我拥有了学习的动力，我能获得好的学习成绩。 3。进行自我暗示 用回环重复的语言对自己说：“当我享受这种感觉的时候，我的潜能将全部释放出来！我对所有要学习的内容都非常感兴趣，因为我的思维在这种情况下非常活跃，我的情绪在此时非常高涨，我可以立即记住我想要记的课文与公式。我就是这样一个聪明好学的人，在任何时十候、任何一场考中，我都是这样优秀的一学生！”进行这种不断重复的暗示，把注意力中在身体舒服的感觉上面。 4。用肯定的语言唤醒自已 例如，“谢谢我自己，今天我做了我最该做的事情，我醒来之后会获得无穷的学习动力。 改善记忆力的催眠首先要将自己进行放松，然后进行心理暗示，可参考以下的暗示语进行 “从现在开始，我的记忆力变得极好。我不再会随便忘事。我发现自可以轻松地想起别人的名字和相貌，不管这个人我认识有多久，我能非常快地想起与其相识的时间和地点。我不费任何力气就能想起很早以前发生的事情。我当然也对最近发生的事情更为敏感，不管有多么细小的环节都能引我的注意。当需要的时候，我相信自己的记忆力能浮现所有的事情。” “我的思维功能超强，我的大脑就像是一台摄像机，能把我看到的、听到的、品尝到的和感觉到的所有事情都存储下来。同样也能把我以往所有的思想都记录下来。所有的信息都在我的脑海当中，我可以轻而易举地把它们调动出来。当我寻找和利用一些信息的时候，我会毫不犹豫地选择利用大脑的功能。我的短期记忆力是清晰和完好的。而长期性的记忆力就在那里恭候，随时待命，等待着我的随需随用。” “不管什么时候，当我需要忆起任何事情时，我都会身心放松，自己的意识中便会清晰生动地浮现出那些保存起来的信息。良好的记忆力和浮现的能力，尤其是按键即出的播放能力，让我得到了越来越多的信心。我非常聪明，思维非常敏锐。我的记忆力以及自己运用操纵它们的能力指现在拥有了非常理想的证思想都记录下来。我的记忆力以及自己运用操纵它们的能力非常出色。我现在拥有了非常理想的记忆力，所有的信息都在我的脑海当中，我可以轻而易举地把它调动出来。 “我的潜意识就像是一台具有高内存的电脑。曾经发生的事情都保存在储存条中。我需要做的事情是搜索那些记忆或其他任何相关的信息，我可以轻而易举地调出所有我需要的信息。” 进行完催眠暗示后，按照常规方法把自己“唤醒”即可。 提高记忆力暗示法 想象自己是接受训练的运动员，正在学习提高学习运动技能，向自已设定的目标努力。接着想象自己选择了一个非常舒适的学习场所。感觉自己在这里非常舒适。想象自己在选择的学习时间里开始学习，注意力集中到学习内容上。当注意力高度集中时，忽略了身边环境的所有声音。开始全神贯注，吸收所需要的全部信息。 想象自己在特别的地方度过一天。想象自己放松，微笑，感觉舒适，感觉非常舒适，此刻想象自己关注的所有事情都随风而去，想象自己正舒适地躺下来，伸展四肢。此刻任何事情都不重要，任何事情都没有影响。你给自己放假，放松自己的身心。你发现一天缓缓流走，你觉得如此的懒散，如此的悠闲自在，这时你发现一张很天的白纸随着微风飘浮过来。这张纸朝你飘过来，停在你面前，你拿起来读，上面有你需要的所有信息，你学过的所有 内容。现在你要记住你学过的所有内容。将来你也能记住。你需要的内容将会清楚地打印在一张白纸上，无论你什么时候需要回忆这些内容，你就想象那张白纸，想象白纸上的准确内容。从现在起，无论你什么时候需要你学过的内容，你需要的所有信息都会写在那很大的白纸上。这张纸会在你的面前，因为你记住了。这张纸对你来说是清楚的，它就在你的面前。 告诉自己记住了所吸收的全部信息，无论亻什么时候需要都能又快又容易地回忆起来。当需要这些信息时，他们就在面前，能够又快又容易地获取。“我对自己的能力充满信心，我非常聪明，接受能力强。我才华横溢。我每天都能集中精力学习，全神贯注，我热情又急切地学习，因为有光辉灿烂的前景。”现在想象你已经成功获得了你需要的知识，你感觉自信、从容；你感觉很棒，对自己充满信心，感觉非常好。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/85348a760640be1e650e52ea551810a6f524c8fb.html