121岁老人透露长寿秘诀：这6件事做好了，你也能跟我做朋友 现在，随着人们生活水平的不断提高，医疗设施越来越完善，越来越多的人活得更长。经常说某个地区是长寿村，那里有十几个百岁老人。比如广西一位长寿老人，121岁，白天吃清淡的饭菜，经常干农活，在大自然无污染的环境中沐浴，非常健康。其实从科学的角度来说，人的长寿是有一些特点的。长寿老人有的饮食规律，有的坚持锻炼，有的心态乐观等。这些是他们健康长寿的特点。 下面说一下。一般长寿老人都有这五个特点。 清淡饮食: 一般来说，长寿老人有清淡饮食的习惯，这是一个重要因素。简少油少辣。过多的盐和过多的油会对血管造成很大的伤害，容易患慢性病，不仅影响健康，还会影响寿命。 乐观心理: 一般来说，长寿的老人都有乐观的心态，一直保持乐观的心态也很重要。乐观的心态可以放松身心，让身体更健康。也要学会自我调节情绪，消除不良情绪，改变思维方式。 补充骨骼营养： 单的饮食并不意味着只吃素食。而是要食物多样化，口味清淡，少咸调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的 潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。 健康意识: 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8a6707348d9951e79b89680203d8ce2f00666507.html