以阳光心态备战中考高考 中考高考的脚步近了，考生的脚步紧了，家长的心也提起来。进入红红的五月，一年一度的中考高考一步步逼近，在杀马靠前之时，作为家长作为老师能否及时有效的调整自身的心理状态，将直接影响孩子的迎对中考高考的心态和考场上的正常发挥。 作为高三学生的家长，我像许多家长一样正苦恼着“不知怎样帮孩子。”甚至有“有力使不上，甚至好心帮倒忙。”的感觉。自己心里明白，造成这样的原因，一是对孩子的学习情况和身心需求缺少了解，不知道孩子真正需要的是什么，自然就难以做到“关爱有度”，有的放矢了。二是心情紧张焦虑，言语行为失衡。五一儿子放假回家，心里又是欢喜又是忧。看着坐在电脑前不思看书的儿子，我心急火燎，少不了数落和唠叨。只好整日把高考的字眼挂在嘴边，提醒孩子要抓紧时间学习，时间长了，孩子心理就烦躁了，只听他小声嘀咕着：“在学校里终日累死累活，回到家也难得放松和清闲”我心里明白，自己的苦口婆心对儿子来说已没有了任何的教育效力，甚至引发了他的敌触和逆反心理。 面对高考中考，其实想想许多家长跟我们一样，常犯有如下通病： 关心过度。面临高考，我们当家长的都把高考看得很重很重，以为这攸关孩子的前途命运，为此不惜一切血本，表现出了对孩子的百依百顺和过分的关心。比如，每天家里的饭菜，孩子喜欢吃什么就做什么；孩子在家里学习的时候，我们当家长们宁愿不看电视、不打电话，说话轻声细语，行动小心翼翼，生怕影响了孩子的学习，孰知我们这样刻意营造的家庭环境，打破了家庭的正常生活秩序，孩子在这样的家庭环境中感受到的是分外的安静，全家人以中考高考为轴心，张嘴闭嘴只谈学习，不涉及学习以外的事情，结果呢孩子反而如坐针毯，感受不到轻松不自在，心中有的只是一味地沉闷和压抑。 干涉过分。有时，我们当家长的生怕自己的孩子不抓紧时间学习，被其他事情干扰，精力分散，所以对孩子进行横加干涉。比如，孩子一接电话、发短信就强行阻止，孩子上网便极力反对，对孩子的行为进行严格的规范约束。这样孩子终日里跋涉于书山题海，成了关在笼子的鸟儿，没有一点人身自由，只能由家长牵着鼻子一味的循规蹈矩。长期以来，很容易引起孩子内心的不满和反抗，导致亲子关系剑拔弩张。 为了让孩子一心向学，有的家长还一味地盲目攀比、批评指责、监视偷窥等。 常言道“可怜天下父母心”，家长关怀孩子，为孩子高考心情紧张全在情理之中，也无可厚非。可是关键是要关心有度，尽量用自己积极乐观的“阳光”心态去积极地影响孩子，给孩子营造一个宽松和谐的家庭环境，让孩子能在愉快有序的家庭氛围中积极认真备战中考或高考。在这有几点粗浅的想法愿与各位家长共勉。 首先要加强与学校、与老师的沟通。了解各个阶段的备战策略、复习重点，了解高考前夕孩子身、心状况和内心需求，对孩子在校学习、表现做到心中有数，与学校老师联手作好孩子身心调适，这样才能做到有的放矢，我们对孩子的开导帮助，学生才会心悦诚服地接纳，才能真正为孩子指点迷津排忧解难。 其次家长要拥有阳光心态。家和万事兴。高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。 有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张兮兮，忧心忡忡，无形中会给孩子增加心理压力。因此，中考高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。用自己温馨愉悦的心理体验融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，帮助孩子调整好心态。中高考期间父母之间尽可能避免发生口角或磨擦，确实有什么问题要解决也要等到中考高考后再说。父母少一分争执就会给孩子多一分温馨。 第三家长要想孩子所想，帮孩子所需 家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。家长望子成龙、望女成凤是普天下每一个父母的共同心愿，但是如果不顾孩子的实际情况而一味让其实现难以达到的目标，这就未免有赶着鸭子上架的嫌疑。每个孩子的个性不同，禀赋不同，学习基础不同，特长爱好不 同、智力潜能发展的方向不同，所以对自己的孩子要求要合理，期望要合理，鼓励孩子积极备考，把高考看成是对孩子的一次重要人生挑战，只要孩子对高考尽力而为，家长就不该再做太多的苛求。每个孩子头顶上都有一片天，三百六十行，行行出状元，作为家长大可不必把高考当作孩子的唯一出路，即使孩子高考结果不理想，也可以结合孩子的特点寻找适合孩子的其他出路的思想准备。家长如能这样想，就能使自己有一颗平常心，家长的心态平和稳定，也会感染并引导孩子情绪稳定心态平和，从从容容走进中考高考的考场。 第四、督促孩子娱乐和运动 高考前夕孩子学习压力很大，学习也比平时用功得多，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时精疲力竭，头昏脑胀，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的体育运动，如：做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球、跑跑步等，有助于缓解孩子的疲劳，焕发孩子的精力。我们也不妨提醒孩子听听轻音乐，看看电视里的娱乐节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。 我想，在中考高考前，家长如果能经常与孩子坐下来聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，做做心灵上的沟通，倾听一下让孩子们的心声，这样也有利于调节好孩子的心理。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。聊天的内容也不要过多涉及高考，找一些比较轻松的话题 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8a9601e8bb68a98270fefa48.html